Pół szklanki zielonej herbaty dziennie wydłuży życie. Badanie naukowe
EGCG to najważniejsze substancja bioaktywna w zielonej herbacie. Naukowiec z University of Illionois...
Ból w dolnej części pleców? Wzmocnij mięsień wielodzielny!
Bóle pleców to bardzo częsta i uciążliwa dolegliwość. Co gorsza, coraz więcej osób skarży się na ostre,...
Ashwagandha hamuje chorobę Alzheimera
Choroba Alzheimera lub demencja to choroby mózgu mogące się pojawiać wraz z wiekiem. Naukowcy wciąż badają...
Jak wykorzystać moc synergii składników odżywczych
Synergia składników odżywczych - z pewnością masz pojęcie, w jaki sposób każda witamina i minerał oddziałuje...
Tabata czy cardio – co lepsze? Badania naukowe
Tabata jest kontrowersyjnym protokołem treningowym. Ktoś zapyta, dlaczego tak uważam? To proste. Podobnie...
6 ćwiczeń na kształtne pośladki, które koniecznie musisz wypróbować
Wykorzystanie standardowych, klasycznych ćwiczeń mających na celu wspomóc budowę pośladków nie zawsze...
Czy zbieganie to dobry trening? Badanie naukowe
Zbieganie ze wzniesienia w porównaniu do biegania po płaskim terenie, wydaje się wymuszać przesadny cykl...
Post, miód i cytryna sposobem na sylwetkę? Badanie naukowe
Niektóre pomysły naukowców są tak zaskakujące, iż wymagają opisania. Uczestnicy badania pościli 4 dni,...
Czy pośladki trzeba trenować?
Czy wiesz, który mięsień w twoim ciele jest największy i najsilniejszy? A przynajmniej taki powinien...
Orzechowe kremy bez dodatku cukru i soli
Nie od dziś wiadomo o tym, że różnego rodzaju orzechy i nasiona są bardzo zdrowym elementem diety i warto...
Czy treningi mogą powstrzymać epidemię zespołu metabolicznego?
Problem otyłości jest dość powszechny. Różne są jej przyczyny i od jakiegoś czasu obserwuje się kolejną...
Czy nadmiar cardio może prowadzić do utraty mięśni?
Trening cardio to rodzaj wysiłku, który podnosi tętno i utrzymuje na tym poziomie przez pewien okres,...
Praca zmianowa a zaburzenia endokrynne
Praca zmianowa jest skrajnie niekorzystnym środowiskiem nie tylko dla kulturysty, ale każdego sportowca....
Glutation a proces starzenia się
Naukowcy wciąż próbują zrozumieć, co powoduje, że starzejemy się i dlaczego niektórzy ludzie starzeją...