Czy aeroby należy robić po siłowni, przed czy w osobny dzień?
Jest to ważne zagadnienie, gdyż kolejność sesji ma ogromne znaczenie dla przyrostów masy mięśniowej oraz...
Zielona kawa – czy warto po nią sięgać?
Zielona kawa cieszy się sporą popularnością wśród suplementów na odchudzanie. Producenci obiecują, że...
Tureckie wstawanie (TGU – Turkish Get Up) – wady i zalety
Tureckie wstawanie wśród światowej klasy sportowców, nie tylko bazujących na treningu funkcjonalnym,...
Maska treningowa – jak działa i po co ją stosować?
Maska treningowa jest dość świeżą nowinką techniczną jeżeli chodzi o trening wytrzymałościowy i wydolnościowy....
Ćwiczenia na jędrne piersi
Trening siłowy i biust często postrzegane są jako dwie sprzeczności. Wszystko za sprawą krążącego poglądu,...
Pompki marynarskie – jak i dlaczego warto wykonywać pompki z klaskaniem?
Zwolennicy wykonywania treningu kalistenicznego wykorzystują różnego rodzaju pompki, aby zmaksymalizować...
Akupunktura – co warto o niej wiedzieć?
Akupunktura nie budzi już takich kontrowersji jak jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu. W ostatnim...
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające!
Szpagat jest figurą gimnastyczną, która stanowi kwintesencje gibkości i sprawności fizycznej. Jego wykonanie...
Joga twarzy
Od niedawna coraz większą popularność zdobywają ćwiczenia mięśni twarzy. Szczególnie polecane są jako...
Idealny szejk potreningowy według ekspertów
Idealny szejk potreningowy powinien stanowić bogactwo wysokiej jakości składników odżywczych, dodatków...
Co do jedzenia zabrać na stok?
Okres zimowych urlopów i wyjazdów w pełni. W niektórych województwach już mamy ferie zimowe, w innych...
Pielęgnacja włosów zimą
Zima to nie najlepszy okres dla naszych włosów. Zmienne temperatury wynikające z mrozów na dworze i wysokiej...
Jak alkohol wpływa na formę sportową?
Osoby trenujące i dbające o swoją formę często zastanawiają się nad tym, czy alkohol wpływa destrukcyjnie...
Pigwa – na przeziębienie i nie tylko
Pigwa to owoc, który wyglądem przypomina duże jabłko lub gruszkę. W przeciwieństwie jednak do tych owoców...