Brak postępów – jak nie stracić motywacji?
I stało się: pomimo usilnych starań, przemyślanych zabiegów żywieniowych i treningowych, zaczynasz obserwować...
Mieśnie skośne brzucha – mięśnie, które podobają się kobietom
Uzyskanie widocznych mięśni brzucha to jeden z najczęściej wyznaczanych celów i to zarówno przez panów,...
Ile schudnę nie jedząc słodyczy przez miesiąc?
Aby dostrzec podstawowe, niewłaściwe nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe nie trzeba być dietetykiem....
Czarnuszka - czarny kminek
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa), znana również pod nazwą czarnego kminku, to niepozorna roślina...
Trening siłowy, dieta ketogenna i rekompozycja sylwetki
O tym, że wysokotłuszczowa i skrajnie niskowęglowodanowa dieta ketogenna może być stosowana jako skuteczne...
Domowe jedzenie – najczęstsze nieporozumienia
Przygotowywanie posiłków w domu, to pierwszy krok do odzyskania kontroli nad ilością i jakością spożywanego...
Teff - zboże bezglutenowe
Superfoods, czyli super żywność to produkty spożywcze, wyróżniające się bardzo dużą ilością składników...
Fit Ball – trening na piłce gimnastycznej
Piłka gimnastyczna, zwana Swiss Ball lub Fit Ball została wprowadzona do rehabilitacji przez szwajcarskich...
Co lepsze – ryż czy komosa ryżowa?
Wybór produktów węglowodanowych w diecie jest bardzo szeroki. Osoby aktywne fizycznie wybierają jednak...
Odchudzanie a problemy z zajściem w ciążę
O tym, że nieumiejętne odchudzanie, polegające na stosowaniu przesadnie niskokalorycznych diet, może...
Ile tłuszczu zrzucę w miesiąc?
Nadal nie brakuje reklam środków odchudzających które obiecują niewyobrażalne zmiany w sylwetce. Często...
HDL – czy aby na pewno „dobry” cholesterol?
Powszechnie uznawane i często podnoszone założenie mówiące, iż wysoki poziom lipoprotein o wysokiej gęstości,...
Z czego wynikają odchudzające właściwości fukoksantyny?
Fukoksantyna z pewnością nie należy do substancji cieszących się u nas dużą popularnością. Suplementy...
Czego nie wiesz na temat migdałów?
Migdały należą do pokarmów o zdecydowanie nietuzinkowych właściwościach. Niestety ich unikalnym walorom...