Czy jedzenie mięsa jest szkodliwe?
Media biją na alarm : „Mięso zabija!”, „Jedzenie mięsa jest szkodliwe jak palenie papierosów”, „Mięso...
Czy budowaniu masy mięśniowej musi towarzyszyć przyrost tłuszczu?
Upowszechniło się takie przekonanie, które mówi, że podczas budowy masy mięśniowej „musi” przybywać tłuszczu...
Czy kontuzja oznacza koniec świata?
Trenując spotykamy się z różnego rodzaju kontuzjami. Doświadczamy ich sami lub obserwujemy u innych....
Potrzebujesz magnezu? Zjedz to!
Magnez, magnez, magnez… O konieczności dbania o prawidłową podaż tego pierwiastka mówią dziś lekarze,...
Spożycie białka a przyrost masy mięśniowej
Białko postrzegane jest jako newralgiczny składnik pokarmowy w diecie osób chcących rozwijać muskulaturę....
Dieta na masę na Ciebie nie działa? Poznaj rozwiązanie problemu
Czy można być opornym „na dietę” zwłaszcza wtedy, gdy celem jest budowa masy mięśniowej? Cóż, chociaż...
Dużo biegam i nie chudnę – dlaczego?
Nie ulega żadnej wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna, stanowi ważny element wspomagania nie...
Nie masz postępów? Przełam swój schemat!
Zazwyczaj zafiksowani na swoim dotychczasowym sposobie odżywiania i podejmowanych próbach jego odmiany,...
Niedobór selenu a funkcje tarczycy
Selen jest niezbędnym składnikiem naszej diety, niestety nie wszyscy dostarczamy go w ilościach adekwatnych...
Wartość energetyczna – pic na wodę?
Uważna lektura informacji zamieszczanych na etykietach produktów żywnościowych, to w dzisiejszych czasach...
Zielone smoothie dobre dla każdego?
W ostatnim czasie bardzo modne stały się wszelkiego rodzaju zielone koktajle i soki. Coraz więcej znanych...
5XXL elite – rewolucja w budowaniu masy?
Ostatnio przyszedł do mnie na konsultację pewien człowiek mający około 15 kg tłuszczu do zrzucenia. Niestety,...
Czym jest „foodporn” i jaki ma na nas wpływ?
Foodporn, czyli moda na fotografowanie jedzenia, opanowała w ostatnich latach media społecznościowe....
Nie potrafię zrezygnować z pieczywa... Co zrobić?
Istnieje dość powszechne przekonanie zgodnie z którym, chcąc schudnąć powinniśmy wyeliminować ze swojej...