Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

BCAA zwiększają poziom glutaminy we krwi

BCAA zwiększają poziom glutaminy we krwi
Intensywne, przedłużające się w czasie systematyczne trening fizyczne przyczyniać się mogą do obniżenia poziomu glutaminy w osoczu. Zależność ta jest obserwowana zwłaszcza w wypadku wyczynowych sportowców w czasie zawodów i wykańczających przygotowań w okresie przedstartowym kiedy aktywność fizyczna jest największa.

Obniżenie poziomu glutaminy w osoczu związane może być ze obniżeniem odporności immunologicznej, glutamina wpływa bowiem na tempo namnażania się komórek odpornościowych. Naukowcy (Bassit RA , Sawada LA , Bacurau RF , Navarro F , Costa Rosa LF) z Zakładu Fizjologii i Biofizyki Instytutu Nauk Biomedycznych Uniwersytetu w São Paulo postanowili przetestować wpływ suplemenatcji aminokwasami rozgałęzionymi na poziom glutaminy w osoczu w wypadku ciężko trenujących triathlonistów. Dwunastu zawodników miało przepłynąć 1.5 km, przejechać na rowerze 40 km i następnie przebiec 10 kolejnych kilometrów. Sześciu z nich otrzymało suplement zawierający BCAA przed startem, sześciu pozostałych - placebo. Po zawodach grupa placebo miała obniżony poziom glutaminy w osoczu o 22,8%, w grupie BCAA natomiast parametr ten nie uległ zmianie.

Powyższe dane sugeruję, że suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi oprócz wielu innych potwierdzonych naukowo zalet posiada także korzystny wpływ na poziom glutaminy we krwi. Z racji, iż przyjmowanie glutaminy drogą pokarmową wiąże się z „wyłapywaniem” znacznej części spożytego aminokwasu przez komórki nabłonkowe jelita, stosowanie suplementów zawierających leucynę, walinę i izoleucynę może stanowić ciekawą alternatywę dla preparatów glutaminowych.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę