Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Ćwiczenia zmniejszają chęć wzięcia narkotyku

Nie jest żadną tajemnicą, iż wielu sportowców uzależnia się od środków z grupy opioidów. Kryzys opioidowy...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

W jaki sposób trening siłowy opóźnia procesy starzenia?

Zdrowy styl życia to klucz do skutecznego spowolnienia procesu starzenia się. Proces ten jest nieunikniony...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co ma większe znaczenie – ciężar czy regularność treningów?

W kręgach fitness toczy się niekończąca się debata na temat najlepszego podejścia do budowania mięśni...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co to jest progresja treningowa? Poradnik dla początkujących

Co zrobić, żeby trening był skuteczny? Powiesz pewnie, że musi być dobrany adekwatnie do celu, powinien...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy ćwiczenia mogą pomóc w leczeniu przewlekłego bólu?

Ból przewlekły to dość częste zjawisko. Ponoć częstsze niż depresja czy cukrzyca. Aż trudno uwierzyć...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Trening barków to nie tylko wyciskanie sztangi – jakie ćwiczenia na barki wybrać?

Kiedy głównym celem jest zbudowanie silnych i kształtnych mięśni naramiennych, wówczas jednym z najczęściej...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Trenerzy cudotwórcy, czyli jak nie dać się nabrać?

W ostatnich latach niesamowicie popularne stały się treningi personalne. Czy warto z nich korzystać?...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

Na czym polega i czym pomaga prowadzenie dziennika fitness?

Rozpoczęcie ćwiczeń to podjęcie się bardzo ważnej inwestycji w siebie. Zaczynasz podążać w stronę lepszego...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy jak trenuję na siłowni, to powinnam pić białko?

Podejmując się treningu na siłowni, zadajemy sobie mnóstwo dodatkowych pytań. Jak ćwiczyć, jak się rozgrzewać,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co najlepiej spala tłuszcz? Co lepsze dieta czy trening?

Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej poruszanych tematów branży fitness, zagadnienie...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

Jak wzmocnić kości – co i jak trenować?

Osteoporoza to poważna choroba kości, która powoduje, że stają się one słabe, kruche i bardzo podatne...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Treningi czy antytreningi gwiazd Hollywood?

Jeśli myślisz, że kiepskie filmy instruktażowe z Youtube, Facebooka, Instagrama i TikTok nie są źródłem...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

Trening jogi świetny w każdym wieku!

Joga to bardzo rozbudowany temat, który opiera się nie tylko na fizycznym praktykowaniu pozycji, czyli...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Dlaczego elektrolity są tak ważne dla zdrowia i formy?

Wiele się mówi o odpowiednim nawodnieniu organizmu, co wynika zapewne z tego, że zbyt często zapominamy...

Agata Bugorska Agata Bugorska