Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Czy warto połączyć trening HIIT i ćwiczenia funkcjonalne?

Szukasz sposobów na osiągnięcie większej ilości ruchu i sprawności fizycznej podczas jednej sesji ćwiczeń?...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Dieta bez treningu i trening bez diety — analiza i porównanie

Kiedy myślimy o zdrowym stylu życia, zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna odgrywają kluczowe role....

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Jak rozpoznać czy trenuje za mało lub za dużo? Kluczowe oznaki i porady

Trening fizyczny to istotny element zdrowego stylu życia, a regularna aktywność przynosi szereg korzyści...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Równowaga i koordynacja — jak trenować i co warto wiedzieć?

Kiedy jesteśmy młodzi i sprawni nie musimy się tak dużo zastanawiać nad równowagą. Zwykle nie ma z nią...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy mózg potrzebuje aktywności fizycznej? Czy brak ruchu wpływa na mózg?

Regularna aktywność jest niezbędna dla utrzymania zdrowia naszego organizmu. Z pewnością wiesz, że dzięki...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy osoby dorosłe potrzebują treningu i dodatkowej aktywności?

Proces starzenia dotyczy każdego z nas. I choć jest nieunikniony, to ciężko nam zaakceptować ten fakt...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy jeden trening w tygodniu wystarczy, aby schudnąć?

Wiele osób zastanawia się, czy jeden trening w tygodniu wystarczy, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Trening na boso — moda, wygoda czy zdrowie?

Trening na boso zyskuje coraz większą popularność wśród entuzjastów aktywności fizycznej na całym świecie....

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Czy kobietom trudniej jest rozwijać mięśnie brzucha?

Rozwijanie mięśni brzucha jest wyzwaniem dla wielu osób, ale czy kobiety rzeczywiście mają trudniej w...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Jak trening siłowy zmienia umysł i ciało?

Większość ludzi trenuje z ciężarami ze względów estetycznych – aby uzyskać szczuplejszą, bardziej zdefiniowaną...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Sposoby na zachęcenie dziecka do aktywność fizycznej

Pamiętasz, jak wyglądało Twoje dzieciństwo? Jeśli urodziłeś się w latach 80-tych lub wcześniej, to z...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Wyciskanie na ławce prostej czy skośnej? Które ćwiczenie jest lepsze?

Wyciskanie sztangi na ławce to kluczowy element wielu planów treningowych entuzjastów siłowni. Jest to...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Gdzie najlepiej spacerować? Czym jest Shinrin-yoku?

Żyjąc w zawirowanym świecie, pełnym pośpiechu, gwaru i różnych bodźców, szukamy wyciszenia na wszelkie...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak połączyć trening siłowy i jogę, aby uzyskać maksymalne korzyści?

Trening siłowy i joga to dynamiczny duet, który warto uwzględnić w swoim planie treningowym. To potężne...

Agata Bugorska Agata Bugorska