Czy warto połączyć trening HIIT i ćwiczenia funkcjonalne?
Szukasz sposobów na osiągnięcie większej ilości ruchu i sprawności fizycznej podczas jednej sesji ćwiczeń?...
Dieta bez treningu i trening bez diety — analiza i porównanie
Kiedy myślimy o zdrowym stylu życia, zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna odgrywają kluczowe role....
Jak rozpoznać czy trenuje za mało lub za dużo? Kluczowe oznaki i porady
Trening fizyczny to istotny element zdrowego stylu życia, a regularna aktywność przynosi szereg korzyści...
Równowaga i koordynacja — jak trenować i co warto wiedzieć?
Kiedy jesteśmy młodzi i sprawni nie musimy się tak dużo zastanawiać nad równowagą. Zwykle nie ma z nią...
Czy mózg potrzebuje aktywności fizycznej? Czy brak ruchu wpływa na mózg?
Regularna aktywność jest niezbędna dla utrzymania zdrowia naszego organizmu. Z pewnością wiesz, że dzięki...
Czy osoby dorosłe potrzebują treningu i dodatkowej aktywności?
Proces starzenia dotyczy każdego z nas. I choć jest nieunikniony, to ciężko nam zaakceptować ten fakt...
Czy jeden trening w tygodniu wystarczy, aby schudnąć?
Wiele osób zastanawia się, czy jeden trening w tygodniu wystarczy, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i...
Trening na boso — moda, wygoda czy zdrowie?
Trening na boso zyskuje coraz większą popularność wśród entuzjastów aktywności fizycznej na całym świecie....
Czy kobietom trudniej jest rozwijać mięśnie brzucha?
Rozwijanie mięśni brzucha jest wyzwaniem dla wielu osób, ale czy kobiety rzeczywiście mają trudniej w...
Jak trening siłowy zmienia umysł i ciało?
Większość ludzi trenuje z ciężarami ze względów estetycznych – aby uzyskać szczuplejszą, bardziej zdefiniowaną...
Sposoby na zachęcenie dziecka do aktywność fizycznej
Pamiętasz, jak wyglądało Twoje dzieciństwo? Jeśli urodziłeś się w latach 80-tych lub wcześniej, to z...
Wyciskanie na ławce prostej czy skośnej? Które ćwiczenie jest lepsze?
Wyciskanie sztangi na ławce to kluczowy element wielu planów treningowych entuzjastów siłowni. Jest to...
Gdzie najlepiej spacerować? Czym jest Shinrin-yoku?
Żyjąc w zawirowanym świecie, pełnym pośpiechu, gwaru i różnych bodźców, szukamy wyciszenia na wszelkie...
Jak połączyć trening siłowy i jogę, aby uzyskać maksymalne korzyści?
Trening siłowy i joga to dynamiczny duet, który warto uwzględnić w swoim planie treningowym. To potężne...