Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Trening 12-3-30 — hit czy kit?

W świecie fitnessu stale pojawiają się nowe trendy i metody treningowe, z których jednym z nowszych jest...

Kasia Kielas Kasia Kielas

Czym jest napój z elektrolitami? Po co nam elektrolity?

Napoje z elektrolitami lub elektrolitowe stanowią cenny element wsparcia dla osób aktywnych fizycznie,...

Kasia Kielas Kasia Kielas

Czy kobiety męczą się szybciej niż mężczyźni?

Jeśli chodzi o sprawność fizyczną, to z reguły wyraźnie widać, że mężczyźni mają dużą przewagę nad kobietami....

Agata Bugorska Agata Bugorska

Zdrowe serce — co warto mieć pod kontrolą?

Choroby układu krążenia mogą dotyczyć każdego z nas. Są jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie....

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak znaleźć czas na regularne ćwiczenia, gdy jest się mamą przedszkolaka?

Bycie mamą to niezwykła rola w życiu, pełna wyzwań i satysfakcji, ale także trudności. Choć obowiązki...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy rozpoczynając treningi na siłowni, trzeba mieć plan treningowy i dietetyczny?

Nie jeden już raz w swoich artykułach poruszałem tematy zasłyszane od osób ćwiczących tuż obok. Dzisiaj...

Zbyszko Tarczewski Zbyszko Tarczewski

Czy trzeba jeść śniadanie przed treningiem aerobowym?

Ćwiczenia aerobowe, czasem zwane również cardio, najczęściej wykonywane są z myślą przewodnią - spalanie...

Zbyszko Tarczewski Zbyszko Tarczewski

Jak po Świętach wrócić do diety i ćwiczeń?

Dla wielu osób okres świąteczno-noworoczny, to czas wielu niewiadomych. Czy przytyję, niszcząc tym swoje...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Połączenie umysł-mięśnie — co daje dokładne wykonywanie każdego powtórzenia?

Poszukiwanie tego najlepszego planu treningowego wydaje się nie mieć końca. Skupiamy się na doborze ćwiczeń,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Ass to grass! Jakie czynniki wpływają na głębokość przysiadu?

Ass to grass mówią zwolennicy przysiadów. Nie od dziś wiadomo, że przysiad to "król ćwiczeń" i podstawa...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co lepsze – trening obwodowy czy tradycyjny trening siłowy?

Cele treningowe mogą być różne, ale zwykle wybierając trening siłowy, chodzi o budowę masy mięśniowej,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy warto robić wykroki boczne?

Wykroki boczne (ang. side lunges) to odmiana wykroków tradycyjnych, które są znanym i uznawanym za solidne...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Ćwiczenia zmniejszają chęć wzięcia narkotyku

Nie jest żadną tajemnicą, iż wielu sportowców uzależnia się od środków z grupy opioidów. Kryzys opioidowy...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

W jaki sposób trening siłowy opóźnia procesy starzenia?

Zdrowy styl życia to klucz do skutecznego spowolnienia procesu starzenia się. Proces ten jest nieunikniony...

Agata Bugorska Agata Bugorska