Dlaczego jestem gruby? Dlaczego jestem gruba?
Niektóre osoby borykające się z nadwagą doskonale znają przyczyny swoich problemów — po prostu jedzą...
Trening mięśni brzucha - piłka gimnastyczna czy maszyny?
Większość trenerów nie przepada za maszynami do treningu mięśni brzucha. Bardzo często mówi się (i widzi...
Jak trening na siłowni wpływa na piersi?
Zazwyczaj to mężczyźni mają obsesję na punkcie budowania dużych mięśni klatki piersiowej, jednak kobiety...
5 sposobów na progres siłowy
Każdy z nas zna sytuację, w której to po kilku tygodniach cyklu treningowego pojawia się zastój. Zazwyczaj...
Czy taniec odchudza?
Taniec to dość popularna forma aktywności i niewątpliwie pozwala nam spalić mnóstwo kalorii. Gdybyśmy...
Czy spacer z psem to aktywność fizyczna? Czym jest Dogtrekking?
Co nam dają spacery z psem? Lista korzyści jest bardzo długa. Kontakt z naturą, czas spędzony na świeżym...
Ile kalorii spalamy w drodze do pracy?
Niewiele osób ma to szczęście, by pracować w pobliżu swojego miejsca zamieszkania. Większość osób każdego...
Chłodne napoje, a osiągi sportowe
Kiedy na dworze jest gorąco, zimne napoje sportowe działają lepiej. Naukowcy z Loughborough University...
Trening siłowy zamienia kobiety w Arnolda?!
Jeśli, jako kobieta, boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania:...
Siłownia czy cardio – co lepiej odchudza?
Gdy ktoś zamierza schudnąć i myśli o wprowadzeniu aktywności fizycznej, wybór pada na cardio. Wynika...
Jak utrzymać formę, czy trening i dieta są niezbędne?
Trzy miesiące przed nadejściem lata zebrałeś się w sobie, regularnie wykonywałeś treningi i trzymałeś...
Jak ćwiczyć fitness w domu?
Zajęcia sportowe nie tylko poprawiają sylwetkę w kontekście wizualnym, ale również wzmacniają mięśnie,...
Jak nie stracić mięśni na redukcji? 3 kluczowe elementy
W trakcie odchudzania ważny jest nie tylko spadek masy ciała, ale również zmiany w składzie ciała. Najlepiej...
Jak dobrze zrobić szpagat? Trening i ćwiczenia
Szpagat dość często uznawany jest za wyznacznik poziomu wytrenowania osób, które związane są z gimnastyką...