Trening, jako sposób na na walkę z uzależnieniami
Droga do odzyskania pełni sił nigdy nie jest łatwa, jednak trening siłowy jest w stanie pomóc nam szybciej...
Pięć sprawdzonych sposobów, by doznać kontuzji na siłowni
Siłownia nie należy do najbezpieczniejszych miejsc, jeśli nie jesteśmy wystarczająco ostrożni. Możesz...
Czy joga może być treningiem sercowo-naczyniowym?
Kiedy wymieniasz korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania jogi, podajesz w pierwszej kolejności poprawę...
Jak zbudować duże łydki? 5 zasad rozwoju
Większość trenujących zgodzi się ze mną, że brak predyspozycji do rozwoju łydek stawia przed nami znaczne...
Równowaga, jej znaczenie i sposób treningu
Brak odpowiedniej równowagi jest jedną z najczęstszych przyczyn upadków osób w wieku powyżej 60 roku...
Czy strój na treningu ma znaczenie?
Oczywiste jest, że idąc na trening zmieniasz swoje codzienne ubranie na to przeznaczone do uprawiania...
Trening obwodowy – dlaczego warto tak trenować?
Trening obwodowy to trening z obciążeniem kształtujący przede wszystkim wytrzymałość siłową. Zamiast...
Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń?
Trzymanie się planu treningowego wymaga samodyscypliny i motywacji. Nie zawsze jest jednak łatwo. Z pewnością...
Czy kobiety powinny budować mięśnie?
Nawet, jeśli najważniejsza jest dla ciebie utrata tkanki tłuszczowej, to myśl o swoich mięśniach i unikaj...
Czy martwy ciąg jest niezbędnym elementem treningu siłowego?
To jedno z tych ćwiczeń, którego nie możesz pozwolić sobie NIE ROBIĆ. Niezależnie od tego, jaki masz...
Ból barków podczas wyciskania sztangi – jak ćwiczyć?
Chyba każdy z nas wie, że na siłowni liczy się głównie to, ile masz w łapie i ile wyciskasz na klatę....
Kreatyna niweluje urazy mięśni?
Odkrywane są coraz nowe potencjalne zastosowania dla kreatyny. Nie jest to tylko suplement diety zwiększający...
Dieta czy trening – co jest ważniejsze dla zdrowia metabolicznego?
Wiele osób, szczególnie powyżej 50-tego roku życia, prowadzi wewnętrzną walkę z problemami metabolicznymi,...
Czy warto trenować rano?
Jeśli prowadzisz tryb życia, w którym każdy dzień lub niemal każda godzina dnia jest zaplanowana i wypełniona...