Silne pocenie się VS tłuszcz podskórny i utrata wagi
Czy osoby otyłe pocą się bardziej od tych o normalnej wadze? Co się dzieje w różnych warunkach otoczenia....
Jak zatrzymać katabolizm? 4 proste sposoby
Katabolizm – już sam dźwięk tego słowa tego słowa wydaje się mieć destruktywny wpływ na mięśnie. Przed...
Dlaczego trening i dieta od Pani X lub Pana Y z internetu nie przynosi efektów?
Cokolwiek to dokładnie znaczy - bardzo popularne jest być „fit”. W internecie pojawia się coraz więcej...
Chcę stracić brzuch, ale nie chcę zmniejszyć piersi...
Niestety tak to już bywa, że odchudzamy się, bo chcemy mieć płaski brzuch, pozbyć się boczków, albo dużych...
Nie masz czasu na trening? Wybierz interwały! Część II
Trening interwałowy pozostaje jednym z najlepszych narzędzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy...
Czy trening gwarantuje ubytek wagi?
Ćwiczysz, chodzisz na siłownie, biegasz. Coraz więcej czasu poświęcasz treningom, a waga ani drgnie....
Czy podciąganie na drążku jest dobrym ćwiczeniem dla kobiet?
Podciąganie na drążku jest dość popularnym ćwiczeniem wśród osób ćwiczących w klubach fitness i na siłowniach....
Hamburger i frytki z colą jako posiłek potreningowy
Posiłek potreningowy uznawany jest przez wielu dietetyków sportowych, jak i trenerów oraz samych zawodników...
Czy potrzebuję BCAA podczas aerobów i interwałów?
Rynek suplementacyjny powiększa się ciągle o kolejne substancje, bój toczy się o setki milionów złotych....
Jak sam niszczysz swoje mięśnie? Część II
W pierwszej części tekstu odniosłem się do kilku kluczowych zagrożeń osłabiających sportowca, zaburzających...
Czy trening w makijażu jest bezpieczy?
Wiele kobiet nie wyobraża sobie wyjścia z domu bez makijażu. Podkład, puder, róż, tusz, kredka do oczu,...
Piłki i niestabilne powierzchnie – urozmaicenie, moda czy trening funkcjonalny?
Różnego rodzaju piłki (bosu, ovoball, szwajcarskie) na dobre zadomowiły się w klubach oraz siłowniach....
Najbardziej oszukańcze hasła związane z fitness – część II
W pierwszej części tekstu poświęciłem sporo miejsca treningowi funkcjonalnemu oraz mięśniom rdzenia („core”)....
Najbardziej oszukańcze hasła związane z fitness – część I
W języku polskim szybko przyjmują się kalki, nie byłoby w tym może nic złego – gdyby nie fakt, iż bardzo...