Nasycone kwasy tłuszczowe – bać się czy nie?
Nasycone kwasy tłuszczowe postrzegane są jako zbędny, albo wręcz szkodliwy składnik diety. Zarówno dietetycy,...
Suplementy omega 3 – dlaczego warto zachować umiar?
Nie ulega wątpliwości, że spożycie kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 z żywnością wśród mieszkańców...
Czy mrożone owoce stanowią wartościowy składnik diety?
Z racji tego, że koniec jesieni i początek zimy to czas, w którym wybór świeżych, regionalnych owoców...
Najbardziej obfite źródła pokarmowe izomerów trans
W jednym z poprzednich artykułów w sposób przekrojowy opisałem negatywne skutki konsumpcji trans-izomerów...
W jaki sposób tłuszcze trans rujnują nasze zdrowie
Nie od dziś wiadomo, że izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych przemysłowego pochodzenia w sposób...
Jedz jogurty – zmniejszysz ryzyko rozwoju cukrzycy!
Fermentowane produkty mleczne kryją w sobie wiele cennych dla naszego zdrowia właściwości. Prowadzone...
Strach przed połykaniem pigułek – jak sobie z nim poradzić?
Samo tytułowe zagadnienie może się – zwłaszcza osobom niemającym najmniejszych problemów z połykaniem...
Czy suplementy ZMA podnoszą poziom testosteronu?
Jakiś czas temu stosunkowo głośno zrobiło się o suplementach diety zawierających pakiet składników zwanych...
Próchnica – choroba “naszych” czasów?
Choć wydawać by się mogło, że w obecnych czasach problem zmian próchniczych – ze względu i na dostępność...
Dieta antyprzeziębieniowa
W okresie jesienno-zimowym ryzyko zachorowanie na infekcję górnych dróg oddechowych zdecydowanie wzrasta....
Woda to nie tylko woda!
O tym, że dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest jego odpowiednie nawadnianie, wiedzą...
Plecy szerokie jak szafa, od zaraz – część II
W pierwszej części artykułu najwięcej miejsca poświęciłem podciąganiu na drążku. Teraz czas na kolejne...
Oleje roślinne, które warto na stałe włączyć do diety
W jednym z poprzednich artykułów poświęciłem sporo uwagi temu, których olejów roślinnych należy unikać,...
Zmniejszenie spożycia soli obniża ryzyko wystąpienia udaru i zawału
Na temat soli i konsekwencji nadmiernego jej spożywania od wielu lat mówi się sporo. Niestety, na niewiele...