Co jeść, by wspomóc swoją odporność?
W okresie jesienno-zimowym szczególnie łatwo nabawić się infekcji, takiej jak przeziębienie czy grypa,...
Redakcja PoTreningu.pl
Ukryty nieprzyjaciel, czyli akrylamid
Zawsze wtedy gdy smażysz, pieczesz czy grillujesz potrawy sprawiasz, że wytwarza się szkodliwy związek,...
Redakcja PoTreningu.pl
Smak, dla którego warto umrzeć – 8000 kcal w jednym posiłku!
Chociaż w ostatnich czasach można w barach szybkiej obsługi zauważyć dość interesującą tendencję polegająca...
Redakcja PoTreningu.pl
Przetrenowanie – objawy i konsekwencje
U przetrenowanego zawodnika dochodzi do zmniejszenia zapasów glikogenu mięśniowego przez co osłabieniu...
Dieta owsiankowa – hit czy kit?
Ilekroć czytam w jakimś artykule o kolejnej, nowej diecie odchudzającej, która swą nazwę zawdzięcza produktowi,...
Redakcja PoTreningu.pl
Stres a wyniki sportowe
Stres jest nieodłącznym elementem życia, definiowanym także jako „naturalny produkt uboczny wszystkich...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak radzić sobie z przetrenowaniem?
W treningu sportowym konsekwentne zwiększanie obciążeń wysiłkowych jest konieczne dla stałej poprawy...
Zalecane spożycie makroskładników dla dyscyplin wytrzymałościowych
W jednym z poprzednich artykułów opisałem pokrótce znaczenie właściwego sposobu odżywiania w sportach...
Redakcja PoTreningu.pl
Koniecznie jedz cytrusy! Dlaczego warto?
Zimą dostępność sezonowych owoców w naszej szerokości geograficznej jest znacznie ograniczona. Dziwnym...
Redakcja PoTreningu.pl
Czym jest przetrenowanie i kto jest na nie narażony?
Wydawać by się mogło, że termin „przetrenowanie” zarezerwowany jest jedynie dla sportu wyczynowego, gdzie...
Kontuzje – chłodzić czy rozgrzewać?
Od właściwego postępowania wdrożonego natychmiast po odniesieniu urazu zależy jak szybko wrócimy do zdrowia....
Redakcja PoTreningu.pl
Insulina – wróg czy przyjaciel sportowca?
O insulinie ostatnio mówi się głównie w kontekście epidemii nadwagi i otyłości. Nie od dziś bowiem wiadomo,...
Skazani na rozmiar XXL przez własnych rodziców
Pan mnie nie rozumie, ja od zawsze byłem gruby, już w podstawówce miałem z tego powodu kompleksy, może...
Redakcja PoTreningu.pl
Umiejętność radzenia sobie ze stresem i jej długofalowe konsekwencje zdrowotne
Nie ulega żadnej wątpliwości, że różnimy się między sobą tym, jak reagujemy na czynniki stresowe oraz...
Redakcja PoTreningu.pl