Jak wykorzystać moc synergii składników odżywczych
Synergia składników odżywczych - z pewnością masz pojęcie, w jaki sposób każda witamina i minerał oddziałuje...
Czy treningi mogą powstrzymać epidemię zespołu metabolicznego?
Problem otyłości jest dość powszechny. Różne są jej przyczyny i od jakiegoś czasu obserwuje się kolejną...
Praca zmianowa a zaburzenia endokrynne
Praca zmianowa jest skrajnie niekorzystnym środowiskiem nie tylko dla kulturysty, ale każdego sportowca....
Glutation a proces starzenia się
Naukowcy wciąż próbują zrozumieć, co powoduje, że starzejemy się i dlaczego niektórzy ludzie starzeją...
Dlaczego kobiety po menopauzie ćwiczą mniej
Liczba kobiet regularnie trenujących spada gwałtownie po menopauzie. A niestety, w tym okresie kobiety...
Czy azotany zawarte w warzywach poprawiają jakość ćwiczeń?
Sposób odżywiania jest ważny niezależnie od tego, czy trenujesz siłowo, wytrzymałościowo czy uprawiasz...
Czy joga poprawia zdrowie kości?
Niektórzy z nas są tak zajęci budowaniem mięśni, że zapominają o tym, co się kryje pod nimi. Utrzymywanie...
Jak zapobiegać kamicy nerkowej? Badania naukowe
Kamienie nerkowe są niezwykle bolesnym i częstym powodem zgłaszania się chorych do izby przyjęć. Częściej...
Dlaczego warto jeść awokado? 8 powodów
Dla wielu z was może być zaskoczeniem, że awokado to owoc, a nie warzywo. Tak, to zielony owoc, który...
Który rodzaj białka bardziej syci?
Spośród trzech makroelementów najbardziej sycące jest białko. Spożywając posiłki bogate w białko, dłużej...
Jak ważna jest spontaniczna aktywność fizyczna?
Jednym ze sposobów na utrzymanie stałej masy ciała jest regularne wykonywanie treningów. Nasze działania...
Trening, a system immunologiczny. Badania naukowe
Ćwiczenia wywierają duży wpływ na funkcjonowanie systemu odpornościowego człowieka. Udowodniono, iż długotrwałe,...
Czy możesz wzmocnić swoje ścięgna?
Trenujesz na siłowni, aby budować definicję i siłę mięśni, a także być może, by schudnąć. Skupiasz się...
Czy efekt jo-jo jest szkodliwy dla zdrowia?
Efekt jo jo to określenie opisujące cykliczne chudnięcie i przybieranie na wadze, często z nadwyżką do...