Sposób na  głód... ( dla zapominalskich)

Każdemu zdarza się od czasu do czasu wyjść z domu zapominając zabrać ze sobą czegoś do zjedzenia lub nieoczekiwanie zmuszeni jesteśmy do zmiany swoich planów, czy też dłuższego zostania w pracy, w szkole czy w trasie. Jak sobie w takich sytuacjach radzić? Po jakie przekąski sięgać?

Przeczytaj koniecznie:

Wysokokaloryczne, odchudzające przekąski.

 

Numer pięć: kabanosy

Kabanosy sprawdzą się zarówno samodzielnie, jak i jako dodatek do wafli ryżowych. Ich skonsumowanie nie wymaga mycia, ani posiadania łyżki. Wystarczy wyciągnąć je z paczki i zjeść. Warto jednak zadbać, by kabanosy które kupujemy miały przyzwoity skład. Powinny zawierać głównie mięso, a nie cukier, mąkę i wzmacniacze smaku. To może stanowić pewien problem, gdyż na rynku istnieje wiele ogólnodostępnych kabanosów, których skład raczej odstrasza niż zachęca do konsumpcji. Są jednak takie, które posiadają całkiem przyzwoity skład.

Gorzka czekolada

Z pewnością nie zastąpi posiłku, ale jako przekąska na pewno się nada. Zwłaszcza, gdy skonsumujemy kilka kostek, popijając przy tym ciepłą kawę lub herbatę.

W przypadku czekolady również zwróćmy uwagę na jej skład. Wybierzmy taką, która ma przynajmniej 70% kakao.

Świeże soki warzywne

Jednodniowy sok marchewkowy sprawdzi się jedynie na nieduże uczucie głodu. Przy okazji spożyjemy jedną z pięciu porcji warzyw danego dnia.

Sok pomidorowy

Mimo tego, że nie jest to produkt kaloryczny, może okazać się pomocny w podbramkowej sytuacji. Ważne, aby sok był gęsty, wówczas skutecznie zaspokoi uczucie głodu, przynajmniej na chwilę.

Gotowa zupa krem

Z pomidorów, brokuła, kalafiora, buraka, dyni, w sklepach wybór coraz większy i kupimy je już prawie wszędzie. Co ważne, z reguły mają dobry skład. Tę opcję polecam, jeśli macie dostęp do mikrofalówki, w przeciwnym razie może nie być zbyt smacznie.

Podsumowując, półki sklepowe pełne są przetworzonego jedzenia, pełnego cukrów i tłuszczy trans. Jeśli jednak poświęcimy kilka minut na wybór produktu, który chcemy kupić, spojrzymy na jego skład, z pewnością uda nam się wyszukać coś godnego uwagi.

Czasem też sytuację utrudnia brak odpowiedniego planu dietetycznego. Posiadając go jest znacznie łatwiej kontrolować swoje menu, które zawsze będzie świetnie zaplanowane. Możemy przygotować dla Ciebie odpowiedni, dobrany indywidualnie plan dietetyczny. Zobacz ofertę.