Diety okiem dietetyka: Dieta jagodowa

Ocena dietetyka: dieta ta zaleca wysokie spożycie owoców. Bez wątpienia jagody jak i inne owoce mogą być cennym składnikiem diety, są (za pewnymi wyjątkami) niskokaloryczne, zawierają wiele substancji o potencjale prozdrowotnym i są smaczne. Tak więc zalecenie zgodnie z którym owoce stanowić powinny integralny element diety uznać należy za słuszne.

Przeczytaj koniecznie:

Diety okiem dietetyka: Dieta 1000 kcal

Niestety, jest to kolejna dieta – szablon, który nie bierze pod uwagę indywidualnych cech jednostki. Dieta jest bardzo niskokaloryczna i nie nadaje się dla osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza dla sportowców. Jest to dieta dziesięciodniowa – tak więc liczyć się należy z tym, że po powrocie do starych nawyków żywieniowych „waga” wróci. Poza tym – zbyt wysoki udział owoców w diecie – również nie jest pożądany.

Reasumując: chociaż zalecenie, zgodnie z którym należy włączać świeże, zwłaszcza sezonowe owoce do diety jest jak najbardziej słuszne, to ten model żywieniowy ma wiele wad, które sprawiają, że należy go raczej odradzać niż polecać. Polecanym rozwiązaniem jest bilansowanie diety w taki sposób by uwzględniała ona nasze indywidualne cechy i potrzeby.

Przejdz do szczegółów i prezentacji diety