Artykuły autora:
Jak sam niszczysz swoje mięśnie? Część I
Dopracowujesz dietę, suplementację, może eksperymentujesz z farmakologią. Pamiętasz o wszystkim? Nie!...
Czy trening typu trójbojowego nadaje się dla kulturysty?
Jest to bardzo często zadawane pytanie. Czemu wyjątkowo silni kulturyści nie startują w trójboju lub...
Hipertrofia – jaki jest optymalny zakres powtórzeń?
Od kilkudziesięciu lat kulturyści, ciężarowcy oraz trójboiści poszukują najlepszych systemów treningowych....
Nowe formy kreatyny – kontrowersje
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety dostępnym legalnie dla sportowców. Z...
Trening trójbojowy na masę
Trening trójbojowy ma na celu poprawienie wyników osiąganych w przysiadzie ze sztangą, wyciskaniu sztangi...
10 powodów, przez które nie pozbywasz się tłuszczu – część III
Na drodze do wymarzonej sylwetki czyha wiele pułapek – nieaktualnej wiedzy, mitów i teorii krążących...
10 powodów, przez które nie pozbywasz się tłuszczu – część II
W pierwszej części rzuciłem trochę światła na tendencje i zachowania, które skutecznie hamują pozbywanie...
10 powodów, przez które nie pozbywasz się tłuszczu – część I
Bardzo często jestem pytany jak utrzymać formę, pozbyć się tłuszczu, uzyskać redukcję, poprawić wygląd....
Sprawa DS CRAZE: siła, moc i pompa – dosypka czy efekt placebo?
Wiele razy na łamach potreningu były opisywane produkty, które mają znakomity odbiór u użytkowników,...
Najgłupsze pytania jakie słyszałem na siłowni – część II
W pierwszej części tekstu odniosłem się do częstych pytań związanych z suplementacją, dietą i treningiem...
Najgłupsze pytania jakie słyszałem na siłowni – część I
“Kto pyta nie błądzi”, jednak wiele pytań zdecydowanie przekracza granice. Oto przykłady najlepszych...
Chondromalacja rzepki a trening
Artykuł ma wydźwięk czysto teoretyczny, ponieważ urazów, etiologii i chorób kolan istnieją dziesiątki...
Jak zepsuć trening interwałowy wysokiej intensywności?
HIIT to wariant treningu interwałowego o wysokiej intensywności. Z powodu rojów ekspertów dotyczących...
Najgłupsze, zakorzenione mity dotyczące siłowni – CZĘŚĆ II
W pierwszej części odniosłem się do dwóch, pokutujących mitów związanych z wpływem siłowni na zdrowie...