Artykuły autora:
Nocna regeneracja a ryzyko katabolizmu
Od dawna wiadomo, że głęboki, niczym nieprzerywany sen wpływa pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu....
Jak sobie poradzić ze zbyt masywnymi i nieestetycznymi udami?
Nadmiar tkanki tłuszczowej może być zlokalizowany w obrębie różnych partii ciała. W wypadku mężczyzn...
Proteinowy sernik na zimno utrzymany w stylu „fit”
Jeżeli od jakiegoś czasu chodzą za tobą rozmaite słodkości i masz spory problem by utrzymać założenia...
Które tłuszcze są zdrowe, a które nie?
Tłuszcz pokarmowy od lat pięćdziesiątych minionego wieku cieszy się raczej złą niż dobrą sławą. Zwłaszcza...
Złe samopoczucie po przedtreningówce
Aktualnie można zauważyć modę na stosowanie mocnych preparatów przedtreningowych, powodujących silne...
Kanapki w menu sportowca
Na forach internetowych, w branżowej prasie czy w wypowiedziach niektórych kulturystów zauważyć można...
Jak glukoza dostaje się do mięśni?
Artykuł dla ambitnych. Przeglądając w ostatnim czasie dyskusje na forach internetowych poświęcone odżywianiu...
Uwaga na alkohol przy dietach niskowęglowodanowych
Kilka dni temu jeden z moich klientów, któremu niedawno zmodyfikowałem dietę obniżając wyraźnie spożycie...
Pułapka omega 3
O dobroczynnym wpływie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 można byłoby napisać...
Zapomniane źródło dobrych węglowodanów
Kiedy przeglądam diety sportowe, uwagę moją skupia przede wszystkim ich monotonia. Ryż, kurczak, płatki...
Masa dla chudzielca
Sposób odżywiania ma determinujący wpływ na skuteczność zabiegów treningowych, niezależnie od tego czy...
Niewolnik diety
Do napisania tego artykułu skłoniła mnie dość dziwna sytuacja, której byłem świadkiem kilka dni temu....
Czego można się spodziewać po tribulusie?
Jeżeli interesujesz się dyscyplinami siłowymi i aktywnie uprawiasz sport, zapewne doszły Cię słuchy,...
Trawienie bez fajerwerków – jak poradzić sobie z wzdęciami?
W poprzedniej części artykułu omówiłem pokrótce przyczyny uciążliwej dla wielu osób przypadłości, jaką...