Czy to prawda, że lody nie tuczą, a wręcz odchudzają?
W ostatnim czasie kilkukrotnie natknąłem się na obiegową teorię, która głosi, iż lody można jeść niemal...
Dobre i złe przyprawy
Kwestia umiejętnego doboru przypraw to temat o dużym znaczeniu. Niestety zagadnienie to rzadko kiedy...
Zdrowa żywność – nie daj się nabrać!
Robienie zakupów i decydowanie o tym, co pojawi się na talerzu może dla osób chcąc dbać o zdrowie i właściwe...
Owoce po wysiłku a sprawa glikogenu
Kwestia odpowiedniego doboru pokarmów w okresie powysiłkowym to temat budzący ciągle wiele emocji. Aspekt...
Biorę spalacz tłuszczu, a efektów nie widać – dlaczego?
W dzisiejszych czasach rynek suplementów diety oferuje nam nieograniczony wręcz wybór preparatów wspomagających...
Jak "wyjść" z diety, by nie utracić efektów?
Uzyskanie plażowej formy poprzez zastosowanie odpowiedniej strategii żywieniowo-treningowej to tak naprawdę...
Jak przygotować zdrowy i smaczny obiad w diecie redukcyjnej?
Obiad w wielu tradycjach to główny posiłek w ciągu dnia, często spożywany w godzinach popołudniowych,...
Ale czy ja nie przytyje?
To bardzo częste pytanie, jakie otrzymuję od osób, które zaczynają stosować zaleconą przeze mnie dietę....
Przyjemność ze spontanicznego podjadania
Spontaniczne podjadanie posiada ten istotny mankament, że bardzo łatwo wymyka się spod kontroli, co dość...
Dlaczego warto zjeść posiłek w dobrej restauracji?
W jednym z wcześniejszych artykułów wspominałem, iż spożywanie posiłków w niektórych restauracjach może...
Budowa masy w czasie letnich upałów – czy to ma sens?
Utarł się taki pogląd, zgodnie z którym najlepszy czas na budowę muskulatury to okres jesienno-zimowy,...
Jak poprawić efektywność diety odchudzającej?
Bycie na diecie redukcyjnej rządzi się swoimi prawami, które dla wielu osób bywają trudne do okiełznania...
Dlaczego warto planować swoje posiłki z wyprzedzeniem?
Bardzo często menu komponowane bywa na zasadzie impulsów i zachcianek typowych dla danego momentu. Takie...
Papryka – niedoceniane warzywo
Papryka należy do warzyw, po które sięgamy dość często, a zarazem które spożywamy w symbolicznych ilościach,...