Demonizowanie węglowodanów - czy jest słuszne?
W Polsce pojawiło się wielu dietetycznych guru, którzy jednogłośnie okrzyknęli węglowodany "złem tego...
Odżywiasz się zdrowo, a Twój partner nie. Co zrobić?
Nawyki żywieniowe ludzi potrafią się drastycznie różnić. Nawet, jeśli dwie osoby mieszkają pod jednym...
Każdy z makroskładników odgrywa ważną rolę w budowie mięśni!
Kiedy mówimy o makroskładnikach, mamy na myśli „wielką trójkę”, czyli białko, węglowodany i tłuszcz....
Produkty spożywcze, które znacząco wpływają na Twoje zdrowie
Tworzenie listy zakupów może się wydawać żmudnym i bezcelowym zadaniem, jednak skonstruowanie jej pozwoli...
Zalecenia żywieniowe – dlaczego jest tak wiele sprzecznych informacji?
Pełne ziarna są najlepsze dla zdrowia vs produkty pełnoziarniste są szkodliwe. Jedz mięso vs zostań wegetarianinem....
Jak długo istnieje kulturystyka?
Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli...
Głód, apetyt czy łakomstwo?
Łaknienie jest kontrolowane przez mózg i działanie wielu różnych hormonów, w tym leptyny, greliny, insuliny...
Czekolada nie pyta, czekolada rozumie...
Jak to mówią, „czekolada nie pyta, czekolada rozumie”. Kto z nas niejeden raz pomyślał, że zje trochę...
Czy masło od krów karmionych trawą jest zdrowsze?
Masło przeżywa nieustanne wzloty i upadki w świecie dietetyki. Raz jest polecane (ba, nawet warto dodawać...
Złe nawyki żywieniowe, które nie sprzyjają odchudzaniu
Jemy dla uzyskania energii, aby zapewnić niezbędne dla organizmu składniki odżywcze, które oferuje żywność....
Jaki procent tkanki tłuszczowej jest optymalny dla kobiety?
Zdecydowanie zbyt często oceniamy swoją sylwetkę przez pryzmat masy ciała. Jeżeli się dobrze zastanowić,...
Czy oliwa z oliwek nadaje się do smażenia i pieczenia?
Zalety oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia są nie do podważenia. W przeciwieństwie do większości przetworzonych...
Czy wieczorne podjadanie wiąże się z przyrostem masy ciała?
Czy Ty również należysz do osób, które niezbyt chętnie zjadają śniadanie, w porze obiadowej mają już...
7 dietetycznych błędów, które popełniasz, gdy próbujesz schudnąć
Utrata wagi nie jest łatwa. Zrzucenie dodatkowych kilogramów tkanki tłuszczowej wymaga zmian zarówno...