Owocowy smoothie – sposób na smaczny i zdrowy deser

Smoothie marchwiowo - jabłkowo - pomarańczowe

Składniki:

• pół marchewki,
• 1 jabłko,
• 1 pomarańcza.

Przygotowanie:

1. Marchew zetrzeć na tarce lub pokroić na mniejsze kawałki.
2. Jabłko obrać ze skóry, pozbawić gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki.
3. Pomarańczę obrać i podzielić na mniejsze cząstki – należy także usunąć pestki.
4. Wszystkie owoce wkładamy do wysokiego naczynia i miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie jabłkowo - bananowo - pomarańczowe

Składniki:

• 1 jabłko,
• 1 pomarańcza,
• pół banana.

Przygotowanie:

1. Jabłko obrać ze skóry, pozbawić gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki.
2. Pomarańczę obrać i podzielić na mniejsze cząstki – należy także usunąć pestki.
3. Banana obrać ze skóry i również pokroić na mniejsze kawałki.
4. Wszystkie owoce wkładamy do wysokiego naczynia i miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie z ananasem

Składniki:

• pół marchewki,
• 1 jabłko,
• 2 mandarynki lub 1 pomarańcza,
• 2 plastry świeżego ananasa.

Przygotowanie:

1. Marchew zetrzeć na tarce lub pokroić na mniejsze kawałki.
2. Jabłko obrać ze skóry, pozbawić gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki.
3. Pomarańczę lub mandarynki obrać i podzielić na mniejsze cząstki – należy także usunąć pestki.
4. Ananasa również kroimy na mniejsze kawałki.
5. Wszystkie owoce wkładamy do wysokiego naczynia i miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie bananowy z mango

Składniki:

• pół banana,
• 2 jabłka,
• pół mango,
• 1 pomarańcza.

Przygotowanie:

1. Jabłko obrać ze skóry, pozbawić gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki.
2. Pomarańczę obrać i podzielić na mniejsze cząstki – należy także usunąć pestki.
3. Mango i banana pozbawić skóry oraz pokroić na mniejsze kawałki.
4. Wszystkie owoce wkładamy do wysokiego naczynia i miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie z kiwi

Składniki:

• 1 banan,
• 1 kiwi,
• 1 jabłko.

Przygotowanie:

1. Jabłko obrać ze skóry, pozbawić gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki.
2. Kiwi obrać i podzielić na mniejsze cząstki.
3. Banana pozbawić skóry oraz pokroić na mniejsze kawałki. 
4. Wszystkie owoce wkładamy do wysokiego naczynia i miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Podsumowanie

Smoothie skutecznie zaspokoi Twój apetyt na coś słodkiego, dostarczając jednocześnie wielu cennych dla zdrowia składników. Zachęcam również do eksperymentów kuchennych i poszukiwania swoich ulubionych miksów owocowych – również zimą można kupić wiele różnych owoców, w tym również egzotycznych takich jak melony, ananasy czy mango.