Mięśnie bez siłowni? Trening domatora
Aby zbudować estetyczną, umieśnioną sylwetkę wcale nie trzeba chodzić na siłownię. Istnieje szereg metod...
Redakcja PoTreningu.pl
Najnowsze doniesienia na temat w diety niskowęglowodanowej
Diety niskowęglowodanowe (tzw. LC) w ostatnich czasach zyskują coraz większą popularność, zwłaszcza w...
Sposób na bezsenność najnowsze badania
Na kłopoty ze snem skarży się coraz więcej osób, niektóre dane wskazują, że problemy mogą dotyczyć nawet...
Jak korzystać z sauny, aby w pełni odczuć jej zalety?
Korzystanie z dobrodziejstw sauny, jeszcze do niedawna traktowane było w kategorii luksusu i prestiżu...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak się pozbyć tłuszczu z bioder?
Od zawsze temat miejscowego spalania tłuszczu fascynował ludzi - przecież świetnie byłoby usunąć niepożądany...
Kreatyna dla zdrowia i urody
Kreatyna znana jest jako substancja wspomagająca zdolności wysiłkowe oraz przyśpieszająca przyrost beztłuszczowej...
Czy od chleba się tyje?
W ostatnich latach pojawiła się moda na „niejedzenie” chleba. W obiegowym przekonaniu coraz częściej...
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 działają antydepresyjnie
W ostatnich latach doniesień na temat dobroczynnego wpływu kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 na funkcjonowanie...
Partner treningowy, pomoc, mobilizacja, rywalizacja
W bieganiu jak i w każdym sporcie partner treningowy stanowi znakomity doping oraz mobilizację. W bieganiu...
Redakcja PoTreningu.pl
Schudnij szybko i skutecznie – 7 kroków w drodze do celu
Żeby stracić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę potrzeba nie tylko silnej woli i samozaparcia,...
Co lepiej wybrać – rower czy bieganie?
W klubach w całej Polsce dostępne są rowerki stacjonarne, przeznaczone do ćwiczeń w strefie tlenowej...
Redakcja PoTreningu.pl
Wpływ treningu na sen
Trening może ułatwiać lub utrudniać zasypianie. Sen zależy od dziennego rozkładu kalorii, jakości i ilości...
Redakcja PoTreningu.pl
Zakwasy – fakty i mity
Bolesność wczesna – jest skutkiem intensywnego treningu – w mięśniach następują zmiany biochemiczne,...
Redakcja PoTreningu.pl
Wyznacz sobie cel treningowy
Twój cel nie może być zbyt daleki jak i zbyt bliski. Nie powinien być wyrażony w postaci zdjęcia mężczyzny,...
Redakcja PoTreningu.pl