Dlaczego kobiety powinny dźwigać ciężary?
W ostatnich latach trening siłowy wśród kobiet zyskał na popularności. Coraz częściej w strefie wolnych...
5 ćwiczeń core, które poprawią Twoja siłę
Stabilny i silny kręgosłup stanowi podstawę generowania siły przez ciało osoby trenującej. Mało kto pamięta...
Chcesz schudnąć? Postaw na interwały!
Szukając idealnej formy aktywności, która pomogłaby nam schudnąć, najczęściej decydujemy się na wysiłki...
Czy Pole Dance jest dobry dla każdego?
Do niedawna nazwa Pole Dance wywoływała skrajne emocje. Często dyscyplina ta kojarzona była z klubami...
Aktywności fizyczne, które najlepiej wspomagają odchudzanie
Odchudzanie w bardzo dużym uproszczeniu sprowadza się do ujemnego bilansu kalorycznego. Możemy wytworzyć...
Jak bezpiecznie jeździć rowerem?
Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna. Na rowerze jeździmy nie tylko rekreacyjnie, ale...
Opona – zastosowanie w treningu
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Pompki na poręczach – dlaczego warto je robić?
Tworząc listę ćwiczeń, które z powodzeniem omijane są na siłowniach, na pewno umieścić można na niej...
Spacer – dla poprawy zdrowia, jako wsparcie odchudzania
Spacer to jedna z najprostszych form aktywności, dostępna niemalże dla każdego. Często jednak niedoceniana....
Po co mi ćwiczenia stabilizacyjne?
Ostatnio bardzo często mówi się o konieczności poprawy stabilizacji, o poprawie sprawności ciała. Ewidentnie...
Jakie ćwiczenia można wykonywać na plaży?
Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Bądźmy szczerzy, jeśli na co dzień jesteś...
Stretching – dlaczego jest ważny?
Różne są szkoły dotyczące stretchingu, czyli rozciągania. Zwykle największe dylematy dotyczą tego, czy...
Dlaczego warto jeździć na rolkach?
Wiosna i lato to świetny moment na to, by aktywność fizyczną przenieść na świeże powietrze. Najczęściej...
O czym pamiętać wybierając się w góry?
W sezonie wakacyjnym wybieramy się na urlopy. Jednym z popularnych sposobów spędzania wakacyjnych wyjazdów...