Składnik zawarty w owocach zwiększa produkcję tlenku azotu
Regularna konsumpcja owoców niesie za sobą wiele korzyści. Dostarczają one witamin, składników mineralnych,...
Owoce a kwestia glikogenu
Istnieją przesłanki, by uznać, iż okres powysiłkowy to znakomity moment na przyjęcie porcji węglowodanów....
3 ważne powody, dla których należy zjeść posiłek po wieczornym treningu
Nie wiadomo dokładnie skąd i dlaczego, ale upowszechnił się taki pogląd, że konsumpcja pokarmu w godzinach...
7 ważnych zasad dotyczących przygotowywania posiłków potreningowych
To co jemy po wysiłku fizycznym ma istotny wpływ na efektywność samego treningu oddziałując na przebieg...
Największe mity na temat posiłków potreningowych
Nie ulega wątpliwości, że to co jemy po treningu ma istotny wpływ dla przebiegu procesów regeneracyjnych....
Redakcja PoTreningu.pl
Co ważniejsze po treningu siłowym – białko czy węglowodany?
Na temat tego jakie składniki odżywcze należy dostarczyć priorytetowo po zakończeniu treningu z obciążeniem...
Owoce po treningu – czy to dobry pomysł?
Owoce, zwłaszcza takie jak banany często polecane są jako forma potreningowej przekąski. Z drugiej strony...
Redakcja PoTreningu.pl
O tym nigdy nie zapominaj po skończonym treningu
Są takie czynności, o których po zakończeniu treningu nigdy nie należy zapominać. I nie mam tutaj na...
Po jakim czasie od zakończenia treningu należy spożyć odżywkę lub zjeść posiłek?
Dość popularnym jest przekonanie, że posiłek potreningowy czy to w formie odżywki białkowej lub węglowodanowo...
Redakcja PoTreningu.pl
Niezależnie od pory treningu – nigdy nie rezygnuj z posiłku potreningowego!
Chociaż wydawać by się mogło, że rezygnacja z przyjmowania pokarmów przez pewien okres po zakończeniu...
Redakcja PoTreningu.pl
Jaką odżywkę najlepiej zastosować po treningu?
Zarówno opinie samych zawodników, jak i również wyniki badań naukowych wskazują, że dla rozwoju ogólnie...
Redakcja PoTreningu.pl
Jakie węglowodany po treningu – proste czy złożone?
Przyjęło się uważać, że po wysiłku fizycznym spożyć należy solidną porcję węglowodanów, najlepiej w postaci...
Redakcja PoTreningu.pl
Banan po treningu? Czemu nie!
Chociaż marketingowe opracowania podają, że niezbędnym elementem działań ukierunkowanych na przyspieszenie...
Co najlepiej zjeść po treningu siłowym?
Niezależnie od tego czy trenujesz w celu zwiększenia masy mięśniowej, czy po to by schudnąć, czy może...