Cudowne pigułki odchudzające przechwycone w USA
Od razu zaznaczę, iż problem dotyczy niewiadomego pochodzenia środków z Chin, Korei, Tajlandii czy Ameryki...
10 suplementów zwiększających wydolność i wzmacniających układ odpornościowy
Dziś na rynku dostępne są tysiące suplementów. Każda osoba ma inne potrzeby i cele, a co za tym idzie,...
Dlaczego warto ćwiczyć na ławce rzymskiej?
Uginanie na ławce rzymskiej (w skrócie GHR – Glute Ham Raise), znanego również w innej odmianie jako...
Błonnik błonnikowi nierówny!
Błonnik to niezbędny składnik zdrowej diety. Niestety większość ludzi dostarcza go zbyt mało. Badania...
Trening grzbietu według Arnolda
Wszyscy doskonale wiemy, jak prezentowała się klata Arnolda Schwarzeneggera. Była na tyle ogromna, że...
Czynnik martwicy nowotworów – dieta czy trening? Co ważniejsze?
W ostatnich latach okazało się, że o wiele większe znaczenie (niż myślano) ma występujący w organizmie...
Trening aerobowe redukuje stany zapalne
Stan zapalny może przynosić korzyści, gdy jest krótkotrwały. Tak działa m.in. mechanizm, który pozwala...
Siemię lniane – jak wpływa na cholesterol i wątrobę? Badania naukowe
Siemię lniane zawiera m.in. bioaktywny lignan - dwuglukozyd sekoizolariciresinolu (ang. secoisolariciresinol...
Przepuklina przełyku – czy trening siłowy ją pogłębia?
Przepuklina rozworu przełykowego to dość powszechna przypadłość, która występuje u osób starszych, otyłych,...
W te święta objadaj się z głową!
Święta nierozerwanie kojarzą się z suto zastawionym stołem i wielogodzinną konsumpcją smacznych, acz...
Siła i rola chwytu w ćwiczeniach siłowych
Wykorzystanie mocnego chwytu w kulturystyce, jak i sportach siłowych, jest podstawowym elementem budowania...
Jak szybko zregenerować się po treningu?
Trening siłowy jest ciężkim wyzwaniem dla naszego ciała. Na drugi dzień często czujemy każdy mięsień....
Dietetyczne słodycze na święta
Słodycze, ciasta, przekąski, czy lody, w ogólnym znaczeniu różnego rodzaju słodycze i słodkości, to coś,...
Jaki spalacz tłuszczy wybrać żeby był skuteczny i bezpieczny?
Uzupełnianie diety suplementami nie jest w dniu dzisiejszym już niczym nadzwyczajnym. Witaminy, minerały,...