Białe czy czerwone – które mięso wybrać?
W dzisiejszych czasach nie ulega wątpliwości fakt, że można odpowiednio zbilansować dietę i dbać o zdrowie...
Czego nie powinno się pić podczas redukcji?
Przechodząc na dietę redukcyjną myślimy więcej o kaloriach i rodzaju wybieranych produktów. Na talerzach...
Dziczyzna – istotne źródło białka
Wśród powszechnie panujących poglądów dominująca część z nich określa dziczyznę jako najczystsze i najlepsze...
Babka płesznik - naturalna witalność
Babka płesznik, inaczej babka śródziemnomorska lub pchlica, jest gatunkiem rośliny z rodziny babkowatych....
Jak prawidłowo wykonać martwy ciąg na prostych nogach?
Ćwiczenie, jakim jest martwy ciąg na prostych nogach, to skuteczne narzędzie, które doskonale wspomaga...
Jak skomponować wartościową sałatkę? 4 zasady
Sałatki wydają się być idealnym rozwiązaniem w czasie redukcji. Pełne warzyw, lekkie, niskokaloryczne,...
Żeń-szeń jako środek przyspieszający wzrost włosów
Żeń-szeń znany jest ze swych licznych właściwości. Od dawna ma zastosowanie w suplementacji sportowców,...
W tych ćwiczeniach nie powinieneś przesadzać z ciężarem
Praca na dużym obciążeniu (bliskim maksymalnemu) może być jednym z lepszych rozwiązań, dzięki którym...
Wzmacnianie mięśni głębokich – cz II
W poprzednim artykule mowa była o tym, czym są mięśnie głębokie, dlaczego powinniśmy je wzmacniać oraz...
Burpees – prosty sposób na solidny wycisk
Padnij-powstań, czyli burpees, to ćwiczenie dobrze znane osobom trenującym CrossFit. Burpees to ćwiczenie,...
4 sposoby na podkręcenie tempa metabolizmu
Każdy z nas zna kogoś, kto może jeść właściwie wszystko w dowolnych ilościach, nie liczyć kalorii, nie...
Czy warto sięgać po tofu?
Dieta wegetariańska oraz wegańska zyskują coraz większą popularność. W poszukiwaniu substytutu mięsa...
Rewolucja nadeszła – MHS zmienia tłuszcz w mięśnie!
Cóż... myślałem, że nie doczekam tej chwili, ale okazało się, iż rewolucja nadeszła. W najbliższych miesiącach...
Forma życia do lata – suplementacja od A do Z
Wbrew nachalnemu marketingowi, wylewającemu się z każdej strony, zalecam rozwagę przy zakupach. Nie,...