Persymona - warto wprowadzić do diety?
Persymona, a inaczej kaki, sharon, wywodzą się z Chin. Ostatnimi czasy na stałe zagościły na polskich...
Precz z motylkami! Jak nadać jędrność ramionom?
Motylki, firanki, pelikany, falbanki. Te piękne nazwy znane są wielu kobietom. Kryją się pod nimi mało...
Trehaloza – nowy „cudowny” cukier?
Żyjemy w czasach kiedy światło dzienne dociera co chwilę do nowych „wynalazków”. Odkąd uznano, że biały...
Częste delegacje – jak radzić sobie z dietą?
Częste wyjazdy służbowe mogą skończyć się zwiększeniem masy ciała i odkładaniem tkanki tłuszczowej w...
Okiełznaj stres i chudnij
Ćwiczysz, trzymasz się diety, nie oszukujesz, nie podjadasz, a efektów redukcji, jak nie było tak nie...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – niekoniecznie klasyczne “brzuszki”
Mięśnie brzucha to jedna z najchętniej trenowanych partii. Jest to też pierwsza partia, która zwykle...
Jak znaleźć czas na trening?
We współczesnym szalonym świecie możesz nie mieć czasu na aktywność fizyczną. Ale istnieje równie dużo...
Nie mogę schudnąć – hipoglikemia reaktywna
Pół twojego życia to wieczna walka o szczupłą sylwetkę. Okresy rygorystycznego przestrzegania diety przeplatają...
Orzechy tygrysie, które wcale nie są orzechami
Panująca moda na superfoods sprawia, że zainteresowanie „wynalazkami” jest coraz większe. Teraz czas...
Bierzesz antybiotyk? Zadbaj o swoją dietę
Antybiotyki to środki służące do leczenia infekcji bakteryjnych. W ostatnim czasie coraz więcej mówi...
Podstawowe błędy w treningu pleców
Trening mięśni grzbietu jest jednym z najbardziej wymagających wysiłków w planie treningowym osoby trenującej...
5 najlepszych ćwiczeń na tricepsy
Tricepsy stanowią ⅔ objętości naszych ramion, dlatego odpowiednio rozwinięta masa mięśniowa w ich obrębie...
Kiedy udać się do fizjoterapeuty?
Fizjoterapeuta kojarzy się najczęściej z pomocą w odzyskiwaniu sprawności po wypadkach, kontuzjach lub...
„Najpierw masa, potem rzeźba” – czyli największy mit grubasów
Jak świat długi i szeroki powiela się mit o masie, a potem o „robieniu rzeźby”. Problem z mieszaniem...