Czy trening siłowy hamuje wzrost?
Co jakiś czas poruszane jest zagadnienie wpływu treningu siłowego na wzrost. Temat odświeżany jest głównie...
Szybkie sposoby na poprawę regeneracji
Trening siłowy, interwałowy oraz aerobowy wywołują różne efekty u sportowca. Ponadto skutek treningu...
Najpierw masa, rzeźba czy redukcja?
„Od jutra zmieniam swoje życie!”, „Od jutra zacznę ćwiczyć i zdrowo jeść”, „Od jutra biorę się za siebie...
Czy na diecie mogę jeść żółty ser?
Żółty ser i dieta to pojęcia, które dla wielu zupełnie się wykluczają. Ser żółty postrzegany jest jako...
Czy trening może zwiększyć atrakcyjność seksualną kobiety?
Na atrakcyjność składa się cała gama czynników, część z nich daje się łatwo sklasyfikować, inne są bardziej...
6 najlepszych suplementów dla sportowców
Rynek suplementacji oferuje nam sporą gamę różnego rodzaju suplementów, które to swoim działaniem mają...
Pump – zajęcia fitness ze sztangami
Zajęcia grupowe ze sztangami znane pod nazwą Bodypump, Magic Bar, Pump itp. to jedne z najpopularniejszych...
Testosteron a odchudzanie
Wydawać by się mogło, że odchudzanie wiąże się po prostu z ograniczeniem spożycia pokarmu, które – o...
Odstępstwa od diety – czy to powód do paniki?
Tłusty czwartek, święta, urodziny, impreza karnawałowa… świetny czas na oderwanie się od codziennych...
Martwy ciąg i odbijanie sztangi – konsekwencje
Martwy ciąg stanowi rdzeń treningu siłowego, jest wymieniany w czołówce ćwiczeń, które znakomicie budują...
Aktywność ruchowa w pracy biurowej
Siedzący tryb życia nie zawsze wynika ze złych nawyków czy lenistwa. Zauważmy, jak wiele czasu spędzamy...
Coraz więcej białka w produktach żywnościowych
Obecne trendy działań prozdrowotnych zmierzają w kierunku poprawy jakości zdrowia, poprzez wsparcie dietetyczne....
3 ćwiczenia na silne przedramiona
Przedramiona są jak łydki i albo się je ma, albo nie. Jednak czy mamy przyjąć do wiadomości tego typu...
Taśmy elastyczne na kolana – jak korzystać z nich rozsądnie?
Rynek akcesoriów treningowych proponuje nam szereg gadżetów do wykorzystania podczas treningu siłowego,...