Dlaczego boli mnie kręgosłup? Co pomaga na ból pleców?
Bóle kręgosłupa dotykają coraz młodsze osoby. Na problem ten nie narzekają jedynie osoby starsze lub...
Cool down – sposób na poprawę regeneracji
Rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym, wiele czytamy o odpowiedniej technice treningowej ćwiczeń,...
Forma życia do lata – trening siłowy, błędy i mity
Trening siłowy jest (zaraz po diecie) najmniej rozumianym elementem całokształtu działań budujących sylwetkę....
Dobra strona azotanów
O azotanach obecnych w żywności często mówi się same złe rzeczy. Faktycznie istnieją przesłanki by uważać,...
3 główne błędy w treningu klatki piersiowej
Wydaje się, że każdy z nas zna podstawowe techniki treningowe oraz zasady, jakie panują w świecie sportów...
Czy warto trenować w ciąży?
Obecne trendy zdrowotne, jak i zmiany dotyczące postrzegania ciąży sprawiają, że wiele kobiet chętnie...
Nadciśnienie tętnicze - profilaktyka
Nadciśnienie tętnicze nie bez powodu jest nazywane cichym zabójcą. Zazwyczaj nie daje o sobie znać, nie...
Tłusty czwartek – dlaczego pączki?
Dziś ostatni czwartek poprzedzający Środę Popielcową i Wielki Post. Jak co roku, część osób zastanawia...
Forma życia do lata – trening interwałowy
W pierwszej części tekstu omówiłem zasady adaptacji do treningu interwałowego. Największą wadą treningu...
Kiedy moje mięśnie będą widoczne?
Zaczynasz ćwiczyć, trzymać dietę i liczysz na to, że w ciągu kilku tygodni czy miesięcy twoje ciało stanie...
Forma życia do lata – trening aerobowy
Jeśli chcesz by twoja sylwetka wyglądała atrakcyjnie, niestety nie obędzie się bez poważnej redukcji...
Nie przepadam za mięsem – skąd czerpać białko?
Problemy z ułożeniem, a później trzymaniem diety, to nie tylko rezygnacja ze słodyczy, pieczywa czy zmniejszenie...
Kwas fitynowy – czy powinniśmy się go bać?
Kwas fitynowy przedstawiany jest przede wszystkim jako szkodliwa dla nas substancja, wpływająca na upośledzenie...
Dlaczego warto wykonywać przysiad na jednej nodze? Jak poprawnie wykonać pistol squat?
Przysiad na jednej nodze stanowi kwintesencje sprawności fizycznej osoby trenującej. Wymaga znakomitej...