Orzechy brazylijskie – dlaczego warto włączyć je do diety?
Orzechy i nasiona, pomimo iż nie należą do niskokalorycznych pokarmów, stanowią niezwykle cenny skalnik...
Czy to prawda, że alkohol ścina białka mięśniowe?
Na temat tego jak alkohol wpływa na formę sportową i sylwetkę krąży wiele rozmaitych teorii. Jedna z...
Złamałam założenia diety odchudzającej – co teraz?
Przestrzeganie założeń ustalonej diety redukcyjnej nie zawsze jest proste. Zazwyczaj wręcz niesie za...
Suplementacja w sportach walki – redukcja tkanki tłuszczowej
Tkanka tłuszczowa stanowi niepotrzebny balast, który nie niesie za sobą istotnych walorów praktycznych....
Czy chcąc się zdrowo odżywiać muszę liczyć kalorie?
Liczenie kalorii uznawane bywa za zabieg konieczny dla utrzymania należytego zdrowia i pożądanej masy...
Nie masz czasu na sen? Te środki mogą Ci pomóc
Niedobór snu jest czynnikiem, który jest w stanie wybitnie utrudnić rozwój formy sportowej. Istnieją...
Walentynkowo-treningowo - Konkurs!
Postanowiliśmy nie obchodzić walentynek w "tradycyjny" sposób, czyli przy kolacji ze świecami. Uczcijmy...
Plecy szerokie jak szafa, od zaraz – część IV
W kilku poprzednich tekstach omówiłem najlepsze ćwiczenia budujące mięśnie pleców. Jeśli wykonujesz już...
Suplementacja w sportach walki – wprowadzenie do tematu
Zawodnicy sportów walki muszą charakteryzować się wszechstronnym przygotowaniem do treningów i startów...
Jedzenie w tajemnicy - pierwszy krok do zaburzeń odżywiania?
Zaburzenia odżywiania kojarzą się z głodzeniem, prowokowaniem wymiotów czy niepohamowaną żarłocznością,...
Żelazo – to warto wiedzieć
Żelazo jest niezbędnym składnikiem naszej diety. Odpowiednia jego podaż jest kluczowa dla utrzymania...
Czy to prawda, że „mleko zabija”?
Mleko krowie należy do najbardziej kontrowersyjnych pokarmów. Z jednej strony jeszcze niedawno emitowane...
Masz prawidłowe BMI? I tak może okazać się, że jesteś otyły!
Chociaż brzmi to kuriozalnie to fakty są takie, iż otyłość jest przypadłością dotykającą nie tylko osób...
W jaki sposób zwiększone spożycie protein wspomaga odchudzanie?
O tym, że zwiększone spożycie protein może wspomagać proces redukcji tłuszczu wiadomo od dawna. Co istotne...