5 ćwiczeń core, które poprawią Twoja siłę
Stabilny i silny kręgosłup stanowi podstawę generowania siły przez ciało osoby trenującej. Mało kto pamięta...
Chcesz schudnąć? Postaw na interwały!
Szukając idealnej formy aktywności, która pomogłaby nam schudnąć, najczęściej decydujemy się na wysiłki...
Czy Pole Dance jest dobry dla każdego?
Do niedawna nazwa Pole Dance wywoływała skrajne emocje. Często dyscyplina ta kojarzona była z klubami...
Czy przy wyciskaniu należy mostkować?
Wyciskanie sztangi leżąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na świecie. Zalicza się do podstawowych...
Jak trenować, by najwięcej osiągać?
Zastanawiając się nad tym jak i ile powinniśmy trenować, by zdobyć jak najwięcej mięśni, warto zapoznać...
Dlaczego posiłek przedtreningowy jest tak istotny?
Dużo mówi się o tym, jak ważny jest posiłek potreningowy. Natomiast wiele osób zapomina o istocie posiłku...
Dlaczego rozpoczynanie treningu od bicepsa to kiepski pomysł?
Bywając każdego dnia na kilku siłowniach, zdarza mi się obserwować różne pomysły treningowe, różne rodzaje...
Bolą mnie nadgarstki – czy powinienem ćwiczyć?
Budowa anatomiczna nadgarstków należy do najbardziej skomplikowanych struktur naszego ciała. Wszystko...
Chcesz ćwiczyć tylko w weekendy? Przykładowy plan treningowy
Co jakiś czas na forum pojawiają się tematy odnoszące się do treningu tylko w weekendy. Autorzy uzasadniają...
Błędy początkującego – wieczna masa
Rozpoczynając przygodę z treningiem zazwyczaj każdy z nas marzy o tym, aby posiadać ogromną masę mięśniową....
Co robić, gdy ćwiczenia przeradzają się w uzależnienie?
Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Temat ten...
Jak bezpiecznie jeździć rowerem?
Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna. Na rowerze jeździmy nie tylko rekreacyjnie, ale...
Opona – zastosowanie w treningu
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Trening siłowy – czy konieczne są zmiany treningu?
Schematy treningowe, jakie wykonujemy na co dzień w naszych planach, z czasem wymagają pewnych zmian....