Dlaczego posiłek przedtreningowy jest tak istotny?
Dużo mówi się o tym, jak ważny jest posiłek potreningowy. Natomiast wiele osób zapomina o istocie posiłku...
Dlaczego rozpoczynanie treningu od bicepsa to kiepski pomysł?
Bywając każdego dnia na kilku siłowniach, zdarza mi się obserwować różne pomysły treningowe, różne rodzaje...
Bolą mnie nadgarstki – czy powinienem ćwiczyć?
Budowa anatomiczna nadgarstków należy do najbardziej skomplikowanych struktur naszego ciała. Wszystko...
Chcesz ćwiczyć tylko w weekendy? Przykładowy plan treningowy
Co jakiś czas na forum pojawiają się tematy odnoszące się do treningu tylko w weekendy. Autorzy uzasadniają...
Błędy początkującego – wieczna masa
Rozpoczynając przygodę z treningiem zazwyczaj każdy z nas marzy o tym, aby posiadać ogromną masę mięśniową....
Co robić, gdy ćwiczenia przeradzają się w uzależnienie?
Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Temat ten...
Jak bezpiecznie jeździć rowerem?
Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna. Na rowerze jeździmy nie tylko rekreacyjnie, ale...
Opona – zastosowanie w treningu
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Trening siłowy – czy konieczne są zmiany treningu?
Schematy treningowe, jakie wykonujemy na co dzień w naszych planach, z czasem wymagają pewnych zmian....
Czym jest deload?
Deload to inaczej planowane roztrenowanie. Jest to zaplanowany okres, który poświęcony jest na wielopłaszczyznową...
Jak wybrać odpowiedni antyperspirant na siłownię?
Niestety na niemalże każdej siłowni spotkać można osoby, które mają problem z praktycznym zastosowaniem...
Pompki na poręczach – dlaczego warto je robić?
Tworząc listę ćwiczeń, które z powodzeniem omijane są na siłowniach, na pewno umieścić można na niej...
Pompki w staniu na rękach – czy warto je robić?
HSPU - skrót od angielskich słów handstand push ups – czyli pompki w staniu na rękach. Trzeba przyznać,...
5 rodzajów ćwiczeń, których powinnaś unikać podczas ciąży
Podczas ciąży pewnie nieraz słyszałaś co możesz, a czego nie możesz robić. Dotyczy to również sportu...
Redakcja PoTreningu.pl