Siłownia koedukacyjna – jak przełamać obawy i niechęć? 4 wskazówki
W dużych miastach istnieją kluby fitness i siłownie dedykowane wyłącznie dla pań, gdzie kobiety przebywając...
Redakcja PoTreningu.pl
Masa na sezon, czyli pułapki lata
Jak każdego roku, wraz z nadejściem cieplejszych dni w klubach rozpoczyna się zwiększony ruch. Każdy...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego kobiety powinny ćwiczyć na siłowni? 5 powodów
Regularna aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego w wyobrażeniu wielu pań jawi się jedynie jako...
Redakcja PoTreningu.pl
Przysiady ze sztangą – kulturysta VS trójboista VS ciężarowiec
Wiele miesięcy temu wyjaśniałem podstawowe różnice pomiędzy przysiadami ze sztangą: przednimi, tylnymi...
Redakcja PoTreningu.pl
Najdziwniejsze teorie na temat treningu siłowego – część I
W Internecie krąży wiele ciekawych teorii, ale to wszystko blednie przy historiach które opowiadają „stali...
Pas treningowy, rękawiczki, paski, haki, bandaże – gadżety czy niezbędne wyposażenie treningowe?
Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi siłowe, biegowe czy jazdę na rowerze nie musisz kupować najdroższych...
Redakcja PoTreningu.pl
Skakanka – trening interwałowy, aerobowy i spalanie tłuszczu
Skakanka jest nieodłącznym elementem treningu kondycyjnego bokserów, tajbokserów, bywa stosowana również...
Redakcja PoTreningu.pl
Ćwiczenia, których nigdy nie wykonywałeś
Istnieje cała gama nieznanych ćwiczeń siłowych, których wykonywanie przynosi dobre efekty np. przyrostu...
Redakcja PoTreningu.pl
Czego nie powinno się robić na siłowni
Każda siłownia posiada swój specyficzny „mikroklimat”, co łatwo zaobserwować już podczas pierwszej wizyty....
Redakcja PoTreningu.pl
Trening na 100% – tylna część uda
Nogi to jedna z najbardziej zaniedbywanych partii mięśniowych. Niewiele osób wykonuje przysiady ze sztangą....
Redakcja PoTreningu.pl
Najlepsze ćwiczenia na tył barków
Pytania o rozwijanie m. naramiennych są jednymi z najczęściej zadawanych w Internecie i w klubach. Wygląd...
Redakcja PoTreningu.pl
Co kobieta powinna zabrać ze sobą na siłownię?
Pierwsze wizyty w klubie fitness mogą być nieco stresujące. Nowe miejsce i nowe wyzwania staną się bardziej...
Redakcja PoTreningu.pl
Tego nigdy nie rób po treningu!
Okres powysiłkowy to czas, w którym nasze działania mają szczególne znaczenie dla procesów regeneracyjnych....
Jak prawidłowo robić pompki? Zapomniana klasyka
Pamiętacie porównywanie siły jeszcze kilkanaście lat temu? Spotykało się pytanie: "ile jesteś w stanie...
Redakcja PoTreningu.pl