Co kobieta powinna zabrać ze sobą na siłownię?
Pierwsze wizyty w klubie fitness mogą być nieco stresujące. Nowe miejsce i nowe wyzwania staną się bardziej...
Redakcja PoTreningu.pl
Tego nigdy nie rób po treningu!
Okres powysiłkowy to czas, w którym nasze działania mają szczególne znaczenie dla procesów regeneracyjnych....
Jak prawidłowo robić pompki? Zapomniana klasyka
Pamiętacie porównywanie siły jeszcze kilkanaście lat temu? Spotykało się pytanie: "ile jesteś w stanie...
Redakcja PoTreningu.pl
Czy tętno ma znaczenie w treningach interwałowych i aerobowych?
W Internecie bez problemu spotkasz wzory do „wyliczania strefy spalania tłuszczu” w treningu aerobowym,...
Kompleksowy trening ze sprzętem za 100 zł
Do prowadzenia treningu w domu wystarczy nawet ... jeden, dwa talerze – pomysłowość i znajomość najprostszych...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak wybrać muzykę do biegania?
Dobra muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale także skutecznie motywuje do podjęcia aktywności fizycznej,...
Redakcja PoTreningu.pl
Walka ze spadkami na wakacjach – tips and tricks
Nieuchronnie nadchodzi czas wypoczynku, pojawia się pytanie „co stanie się z moją masą mięśniową i wielomiesięczną...
Redakcja PoTreningu.pl
Ćwiczę brzuch codziennie, a efektów brak – dlaczego?
Dość powszechne jest przekonanie, iż zarys mięśni brzucha jest tym lepszy im więcej czasu poświęcamy...
Redakcja PoTreningu.pl
Savoir vivre w klubie fitness
W klubie fitness, podobnie jak w szkole, zakładzie pracy czy w restauracji obowiązują pewne reguły nieodłącznie...
Redakcja PoTreningu.pl
CrossFit dla średnio zaawansowanych
Czas na pozbycie się tłuszczu – czyli ekstremalną wycinkę. CrossFit wręcz idealnie się do tego nadaje:...
Rozciąganie statyczne przed treningiem zmniejsza siłę i moc mięśni!
Rozciąganie mięśni jest niezwykle istotnym elementem profilaktyki kontuzji sportowych. Wojciech Gawroński...
Spraw, by trening cardio pracował dla Ciebie!
Wokół odchudzania i treningu wytrzymałościowego narosło wiele mitów. Pierwszym i najważniejszym powodem...
Dlaczego, by schudnąć, nie wystarczy po prostu więcej się ruszać?
Aktywność fizyczna jest bez wątpienia sprzymierzeńcem osób pracujących nad sylwetką i chcących pozbyć...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening obwodowy dla kobiet – najlepszy zabójca tłuszczu!
Ile podobnych nagłówków widziałeś (widziałaś) w Internecie lub w prasie? Jeśli wierzysz, że „w ciągu...