Bieg w terenie jesienią - bezpiecznie i przyjemnie
Kiedy jest ciepło i sucho to aż przyjemnie wyjść na dwór i pobiegać w parku czy leśnymi ścieżkami. Gdy...
Elastopatia – czym jest i jak ćwiczyć?
Elastopatia, czyli zespół nadmiernej wiotkości stawów, to schorzenie tkanek łącznych przysparzające sporo...
Sauna jako regeneracja potreningowa?
Dobroczynne działanie sauny znane jest od dawna. Stanowi ona istotny element odnowy biologicznej. Sauna...
Czy produkty instant są zdrowe?
Żywność instant stała się bardzo popularna i dobrze dostępna. W odpowiedzi na brak czasu i szybkie tempo...
Zdolności motoryczne – dobór ćwiczeń
Każda osoba, która zapisuje się na siłownie lub do klubu fitness zdaje sobie sprawę z tego, że wykorzystanie...
Czekolada na odchudzanie?
Praktycznie każdy ją uwielbia! Jest smaczna, słodka, rozpływa się w ustach i doskonale poprawia humor....
Co lepiej nawadnia? Izotonik czy woda?
Odpowiednie nawodnienie jest bardzo istotnym elementem funkcjonowania naszego organizmu. Tym bardziej...
Mocne mięśnie kegla = lepszy seks?
Mięśnie dna miednicy, zwane potocznie mięśniami Kegla, to jedne z najważniejszych kobiecych mięśni. Są...
Kawa rozpuszczalna – czy to nadal kawa?
Czym różni się kawa rozpuszczalna od kawy sypanej? Czy kawa rozpuszczalna to nadal kawa? Czy warto ją...
Antyutleniacze w żywności
Antyoksydanty, przeciwutleniacze czy antyutleniacze? Wszystkie nazwy są poprawne dla enzymów, które odpowiadają...
Witaminy dla osób trenujących
Podczas normalnego funkcjonowania organizmu potrzebujemy do prawidłowego działania odpowiedniej ilości...
Czy intensywne treningi mają wpływ na odporność?
Nie od dziś mówi się, że jednym z najważniejszym filarów budowania odporności jest regularna aktywność...
Naturalne antybiotyki w Twojej kuchni!
Stosowane są zbyt często, nawet na infekcje wirusowe. Niszczą bakterie chorobotwórcze, ale również te,...
Napoje, które warto pić na czczo
Aby organizm prawidłowo funkcjonował, niezbędne jest odpowiednie nawodnienie. Nie od dziś wiadomo, że...