Orzechy tygrysie, które wcale nie są orzechami
Panująca moda na superfoods sprawia, że zainteresowanie „wynalazkami” jest coraz większe. Teraz czas...
Bierzesz antybiotyk? Zadbaj o swoją dietę
Antybiotyki to środki służące do leczenia infekcji bakteryjnych. W ostatnim czasie coraz więcej mówi...
Podstawowe błędy w treningu pleców
Trening mięśni grzbietu jest jednym z najbardziej wymagających wysiłków w planie treningowym osoby trenującej...
Kiedy udać się do fizjoterapeuty?
Fizjoterapeuta kojarzy się najczęściej z pomocą w odzyskiwaniu sprawności po wypadkach, kontuzjach lub...
„Najpierw masa, potem rzeźba” – czyli największy mit grubasów
Jak świat długi i szeroki powiela się mit o masie, a potem o „robieniu rzeźby”. Problem z mieszaniem...
Czy trening siłowy hamuje wzrost?
Co jakiś czas poruszane jest zagadnienie wpływu treningu siłowego na wzrost. Temat odświeżany jest głównie...
Czy na diecie mogę jeść żółty ser?
Żółty ser i dieta to pojęcia, które dla wielu zupełnie się wykluczają. Ser żółty postrzegany jest jako...
6 najlepszych suplementów dla sportowców
Rynek suplementacji oferuje nam sporą gamę różnego rodzaju suplementów, które to swoim działaniem mają...
Testosteron a odchudzanie
Wydawać by się mogło, że odchudzanie wiąże się po prostu z ograniczeniem spożycia pokarmu, które – o...
Odstępstwa od diety – czy to powód do paniki?
Tłusty czwartek, święta, urodziny, impreza karnawałowa… świetny czas na oderwanie się od codziennych...
Martwy ciąg i odbijanie sztangi – konsekwencje
Martwy ciąg stanowi rdzeń treningu siłowego, jest wymieniany w czołówce ćwiczeń, które znakomicie budują...
Aktywność ruchowa w pracy biurowej
Siedzący tryb życia nie zawsze wynika ze złych nawyków czy lenistwa. Zauważmy, jak wiele czasu spędzamy...
Coraz więcej białka w produktach żywnościowych
Obecne trendy działań prozdrowotnych zmierzają w kierunku poprawy jakości zdrowia, poprzez wsparcie dietetyczne....
Taśmy elastyczne na kolana – jak korzystać z nich rozsądnie?
Rynek akcesoriów treningowych proponuje nam szereg gadżetów do wykorzystania podczas treningu siłowego,...