Kiedy udać się do fizjoterapeuty?
Fizjoterapeuta kojarzy się najczęściej z pomocą w odzyskiwaniu sprawności po wypadkach, kontuzjach lub...
„Najpierw masa, potem rzeźba” – czyli największy mit grubasów
Jak świat długi i szeroki powiela się mit o masie, a potem o „robieniu rzeźby”. Problem z mieszaniem...
Czy trening siłowy hamuje wzrost?
Co jakiś czas poruszane jest zagadnienie wpływu treningu siłowego na wzrost. Temat odświeżany jest głównie...
Czy na diecie mogę jeść żółty ser?
Żółty ser i dieta to pojęcia, które dla wielu zupełnie się wykluczają. Ser żółty postrzegany jest jako...
6 najlepszych suplementów dla sportowców
Rynek suplementacji oferuje nam sporą gamę różnego rodzaju suplementów, które to swoim działaniem mają...
Testosteron a odchudzanie
Wydawać by się mogło, że odchudzanie wiąże się po prostu z ograniczeniem spożycia pokarmu, które – o...
Odstępstwa od diety – czy to powód do paniki?
Tłusty czwartek, święta, urodziny, impreza karnawałowa… świetny czas na oderwanie się od codziennych...
Martwy ciąg i odbijanie sztangi – konsekwencje
Martwy ciąg stanowi rdzeń treningu siłowego, jest wymieniany w czołówce ćwiczeń, które znakomicie budują...
Aktywność ruchowa w pracy biurowej
Siedzący tryb życia nie zawsze wynika ze złych nawyków czy lenistwa. Zauważmy, jak wiele czasu spędzamy...
Coraz więcej białka w produktach żywnościowych
Obecne trendy działań prozdrowotnych zmierzają w kierunku poprawy jakości zdrowia, poprzez wsparcie dietetyczne....
Taśmy elastyczne na kolana – jak korzystać z nich rozsądnie?
Rynek akcesoriów treningowych proponuje nam szereg gadżetów do wykorzystania podczas treningu siłowego,...
Dlaczego boli mnie kręgosłup? Co pomaga na ból pleców?
Bóle kręgosłupa dotykają coraz młodsze osoby. Na problem ten nie narzekają jedynie osoby starsze lub...
Cool down – sposób na poprawę regeneracji
Rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym, wiele czytamy o odpowiedniej technice treningowej ćwiczeń,...
Dobra strona azotanów
O azotanach obecnych w żywności często mówi się same złe rzeczy. Faktycznie istnieją przesłanki by uważać,...