Unoszenie hantli na boki stojąc

Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia

Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia siedząc

Unoszenie nogi w podporze

Unoszenie nóg w leżeniu

Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce

Unoszenie ramienia w bok z gumą mini band

Unoszenie ramion bokiem stojąc

Unoszenie ramion bokiem w bramie

Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia w bramie

Unoszenie ramion bokiem z butelkami wody

Unoszenie ramion przodem z tubingiem stojąc

Unoszenie ramion w górę

Unoszenie ramion w przód stojąc

Unoszenie ramion w przód z gumą oporową

Unoszenie ramion w przód z hantlami

Unoszenie ramion w przód ze sztangą

Unoszenie ramion z gumą oporową bokiem

Unoszenie ramion ze sztangielkami przodem siedząc

Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia

Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej

Unoszenie tułowia w leżeniu przodem

Unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej

Wchodzenie na podwyższenie

Wchodzenie na podwyższenie z hantlami

Wiosłowanie gumą mini band w opadzie tułowia

Wiosłowanie gumą oporową siedząc

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Wiosłowanie hantlem w podporze

Wiosłowanie na maszynie siedząc

Wiosłowanie na maszynie z podparciem pod klatkę

Wiosłowanie na suwnicy Smitha w opadzie tułowia

Wiosłowanie na wyciągu dolnym chwytem neutralnym

Wiosłowanie na wyciągu dolnym nachwytem

Wiosłowanie na wyciągu dolnym podchwytem

Wiosłowanie na wyciągu poziomym siedząc na ławce przodem

Wiosłowanie półsztangą

Wiosłowanie sztangą leżąc przodem na ławce dodatniej nachwytem