Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 25

    Przysiady ze sztangą VS wyciskanie nogami na suwnicy!

    Wielokrotnie w sieci pojawiają się dyskusje o korzyściach płynących z różnych form treningu czy też użycia ćwiczeń specjalistycznych, izolowanych. Niestety, najczęściej dyskutanci nie biorą pod uwagę realnych potrzeb i możliwości średnio wytrenowanych osób. Zawodowcy i ich wyniszczający trening nie ma...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 11

    Czy przysiady ze sztangą niszczą kolana?

    Nieważne czy trenujesz rok czy kilkanaście lat. Zapewne zetknąłeś się z tym mitem. „Robisz przysiady ze sztangą? A nie boisz się o kolana?” lub „poczekaj, za kilka lat zobaczysz...”.Na początku wprowadzenie – każdy sport uprawiany wyczynowo może doprowadzić do trwałego uszczerbku na zdrowiu. Powszechnie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Czy warto wykonywać przysiady bułgarskie?

    Skupiając się na wzmocnieniu mięśni nóg i kształtowaniu pośladków bardzo często wybieramy takie ćwiczenia jak klasyczne przysiady. Jest to jedno z fundamentalnych ćwiczeń, które jak najbardziej powinno znaleźć się w planie treningowym. Warto jednak sięgać również po inne odmiany tego ćwiczenia. Jedną...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Czy przysiady są bezpieczne dla kolan?

    Przekonanie mówiące o tym, że przysiady poniżej kąta prostego są złe dla kolan nie ma żadnego poparcia w badaniach naukowych. Mimo to mit ten powtarzany jest bezmyślnie przez wielu lekarzy, ortopedów, trenerów personalnych, a nawet fizjoterapeutów. Wielokrotnie osobom, które odradzają wykonywania przysiadów,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czy warto wykonywać przysiady na jednej nodze?

    Jeśli mielibyśmy wymienić jedno ćwiczenie, które powinieneś uwzględnić w swojej rutynie treningowej, to byłyby to przysiady. Przysiady mają tę zaletę, że angażują do pracy jednocześnie wiele grup mięśniowych, dzięki czemu są niezwykle efektywne. Jeśli masz mało czasu na trening, nie skupiaj się na małych...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (34)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane