Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Nadmiar potasu w organizmie - przyczyny, objawy i skutki uboczne

Nadmiar potasu w organizmie - przyczyny, objawy i skutki uboczne

Kinga Żuralska

Potas jest elektrolitem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest to minerał szczególnie ważny dla naszych nerwów i mięśni, w tym dla serca. Mimo tego, że potas jest niezbędny, jego zbyt duża ilość jest tak samo niekorzystna dla naszego zdrowia.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

Warto jednak zaznaczyć, iż większość osób ma problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości potasu. Ponad połowa populacji dostarcza go w ilości nieznacznie większej niż 50% zapotrzebowania, a nie więcej niż 10% dostarcza go w odpowiednio wysokiej ilości.  

To nasze nerki utrzymują potas w równowadze wypłukując jego nadmiar z organizmu. Jednak z kilku powodów poziom potasu we krwi może być zbyt wysoki. Nazywa się to hiperkaliemią.

Kiedy mówimy o hiperkaliemii?

Prawidłowe stężenie potasu wynosi od 3,6 do 5,2 milimoli na litr (mmol / l) krwi. Poziom potasu wyższy, niż 5,5 mmol / L, uznawany jest za krytycznie wysoki, a poziom potasu powyżej 6 mmol / L może zagrażać życiu. W zależności od laboratorium mogą być możliwe niewielkie różnice w zakresie wyników.

Przyczyny nadmiaru potasu

Nadmiar potasu może wynikać ze stosowania niektórych leków lub z problemów zdrowotnych. Oto najczęstsze z nich.

Niewydolność nerek

Niewydolność nerek jest najczęstszą przyczyną wysokiego stężenia potasu. Kiedy nerki nie działają prawidłowo, nie są w stanie usunąć nadmiaru potasu z organizmu. Może to prowadzić do jego nadmiernego gromadzenia się w organizmie.

Inne przyczyny zdrowotne

Wysoki poziom potasu może być również związany z niektórymi problemami zdrowotnymi, takimi jak:

  • odwodnienie
  • cukrzyca typu 1
  • choroba Addisona
  • krwotok wewnętrzny

Leki

Niektóre leki wpływają na podniesienie poziomu potasu. Należą do nich:

  • niektóre leki stosowane w chemioterapii
  • inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę ACE (stosowane w nadciśnieniu i niewydolności serca)
  • blokery receptora angiotensyny (stosowane przy nadciśnieniu).

Suplementy

Nierozsądne nadużywanie suplementów zawierający potas może nadmiernie zwiększyć poziom potasu. Zazwyczaj jednak sięgają po nie sportowcy i osoby aktywne, które najczęściej mają niedobór tego pierwiastka. Szacuje się, że większość osób trenujących odnotowuje jego niedobory.

Nadużywanie alkoholu lub narkotyków

Nadużywanie alkoholu lub narkotyków może powodować rozpad mięśni. Ten rozkład może uwalniać dużą ilość potasu z komórek mięśniowych do krwiobiegu .

Urazy

Niektóre urazy mogą również podnieść poziom potasu, zwłaszcza obrażenia, takie jak oparzenia ciała.

Objawy zbyt wysokiego poziomu potasu

Objawy wysokiego stężenia potasu zależą od poziomu minerału we krwi. 

Jeśli poziom potasu jest wysoki, mogą pojawić się następujące objawy:

  • zmęczenie, słabość mięśni, brak sił
  • uczucie drętwienia lub mrowienia
  • nudności lub wymioty
  • problemy z oddychaniem
  • ból w klatce piersiowej
  • kołatanie serca lub nieregularne bicie serca.

Skutki zbyt wysokiego poziomu potasu

Nieleczona hiperkaliemia może zagrażać życiu. W skrajnych przypadkach wysoki poziom potasu może doprowadzić do niewydolności serca, arytmii i zawału. Nieleczony wysoki poziom potasu może spowodować zatrzymanie akcji serca i zgon. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z jego zaleceniami i podjąć kroki w celu obniżenia poziomu potasu.

Utrzymywanie kontroli poziomu potasu we krwi ma kluczowe znaczenie w przypadku chorób układu krążenia.

Domowe środki na zmniejszenie potasu

Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi leczenia wysokiego poziomu potasu. W skrajnie wysokich stężeniach potasu we krwi, przedstawione poniżej zalecenia mogą być nieskuteczne. Jeśli nie ma zagrożenia zdrowia i życia, możesz wprowadzić poniższe działania.

Zmniejsz spożycie potasu

Jednym z najprostszych sposobów naturalnego obniżenia poziomu potasu jest zmniejszenie jego ilości w diecie. Oznacza to ograniczenie żywności i suplementów o wysokiej zawartości potasu. Do produktów bogatych w potas należą: banany, orzechy, fasola, dynia, szparagi, ziemniaki, morele, pomidory, awokado, rodzynki.

Wypieki z marketów i napoje  z elektrolitami mają również najczęściej wysoką zawartość potasu.

Pij więcej wody

Zbyt mała podaż płynów prowadzi do odwodnienia i pogorszenia pracy nerek, a tym samym do wzrostu poziomu potasu. Postaraj się pić więcej wody.

Unikaj niektórych roślin

Niektóre zioła i rośliny mogą wpływać na zwiększenie poziomu potasu, np.: lucerna, pokrzywa i mniszek lekarski.

Co warto zapamiętać?

Większa część populacji notuje niedobory tego niezwykle ważnego dla zdrowia pierwiastka. Mniej niż 10% społeczeństwa dostarcza go na odpowiednio wysokim poziomie. Nadmiar potasu jest rzadkością i wynika najczęściej z jednostek chorobowych.

Jeśli badania krwi wykażą wysoki poziom potasu, udaj się do lekarza, a wybierze odpowiedni dla Ciebie plan leczenia. 

Jeśli poziom potasu jest jedynie nieznacznie podwyższony i nie masz żadnych innych objawów hiperkaliemii, wystarczające mogą okazać się zmiany w diecie i zwiększenie podaży spożywanych płynów.

W grupie ryzyka znajdują się osoby z niewydolnością nerek oraz osoby leczące nadciśnienie i niewydolność serca.