Artykuły autora:
Coś słodkiego przed treningiem?
Praktyka polegająca na wzmacnianiu się słodyczami w okresie poprzedzającym trening fizyczny jest dość...
Jak być bardziej zdyscyplinowanym?
Dyscyplina jest jednym z najważniejszych czynników umożliwiających odniesienie sukcesu – zarówno w aspektach...
Czy błonnik ma kalorie?
Błonnik stanowi dość specyficzny składnik naszej diety. Chociaż jego spożycie wpływa na funkcjonowanie...
Ile białka potrzebuje osoba trenująca?
Gdyby wśród regularnych bywalców klubów fitness przeprowadzić ankietę z zapytaniem dotyczącym tego, który...
5 mitów na temat wieprzowiny
Chyba nie ma mięsa cieszącego się gorszą sławą niż wieprzowina. Osoby dbające o zdrowie, przykładające...
Dlaczego ciągle powtarzasz, że chcesz schudnąć, a tego nie robisz?
Praca nad estetyką sylwetki wymaga zaangażowania oraz podjęcia konkretnych, właściwie ukierunkowanych...
Czy każdy chleb żytni to zarazem chleb razowy?
Na temat tego czy i jakie jeść pieczywo krąży wiele mitów i sprzecznych teorii. W informacyjnym szumie...
Co zrobić, aby gotowanie było łatwe, proste i przyjemne?
Samodzielne przygotowywanie posiłków coraz częściej postrzegane jest jako element strategii zapobiegającej...
Orzechy brazylijskie – dlaczego warto włączyć je do diety?
Orzechy i nasiona, pomimo iż nie należą do niskokalorycznych pokarmów, stanowią niezwykle cenny skalnik...
Czy to prawda, że alkohol ścina białka mięśniowe?
Na temat tego jak alkohol wpływa na formę sportową i sylwetkę krąży wiele rozmaitych teorii. Jedna z...
Złamałam założenia diety odchudzającej – co teraz?
Przestrzeganie założeń ustalonej diety redukcyjnej nie zawsze jest proste. Zazwyczaj wręcz niesie za...
Suplementacja w sportach walki – redukcja tkanki tłuszczowej
Tkanka tłuszczowa stanowi niepotrzebny balast, który nie niesie za sobą istotnych walorów praktycznych....
Czy chcąc się zdrowo odżywiać muszę liczyć kalorie?
Liczenie kalorii uznawane bywa za zabieg konieczny dla utrzymania należytego zdrowia i pożądanej masy...
Nie masz czasu na sen? Te środki mogą Ci pomóc
Niedobór snu jest czynnikiem, który jest w stanie wybitnie utrudnić rozwój formy sportowej. Istnieją...