Artykuły autora:
Kreatyna i 5 litrów wody dziennie?
Z suplementacją kreatyną wiąże się wiele ciekawych teorii. Jedna z nich głosi, iż z racji tego, ze wspomniana...
Ile warzyw i owoców należy jeść w ciągu dnia?
Warzywa i owoce to ważne składniki diety, dostarczające wielu potrzebnych nam substancji. O tym, że powinno...
Coś słodkiego przed treningiem?
Praktyka polegająca na wzmacnianiu się słodyczami w okresie poprzedzającym trening fizyczny jest dość...
Jak być bardziej zdyscyplinowanym?
Dyscyplina jest jednym z najważniejszych czynników umożliwiających odniesienie sukcesu – zarówno w aspektach...
Czy błonnik ma kalorie?
Błonnik stanowi dość specyficzny składnik naszej diety. Chociaż jego spożycie wpływa na funkcjonowanie...
Ile białka potrzebuje osoba trenująca?
Gdyby wśród regularnych bywalców klubów fitness przeprowadzić ankietę z zapytaniem dotyczącym tego, który...
5 mitów na temat wieprzowiny
Chyba nie ma mięsa cieszącego się gorszą sławą niż wieprzowina. Osoby dbające o zdrowie, przykładające...
Dlaczego ciągle powtarzasz, że chcesz schudnąć, a tego nie robisz?
Praca nad estetyką sylwetki wymaga zaangażowania oraz podjęcia konkretnych, właściwie ukierunkowanych...
Czy każdy chleb żytni to zarazem chleb razowy?
Na temat tego czy i jakie jeść pieczywo krąży wiele mitów i sprzecznych teorii. W informacyjnym szumie...
Co zrobić, aby gotowanie było łatwe, proste i przyjemne?
Samodzielne przygotowywanie posiłków coraz częściej postrzegane jest jako element strategii zapobiegającej...
Orzechy brazylijskie – dlaczego warto włączyć je do diety?
Orzechy i nasiona, pomimo iż nie należą do niskokalorycznych pokarmów, stanowią niezwykle cenny skalnik...
Czy to prawda, że alkohol ścina białka mięśniowe?
Na temat tego jak alkohol wpływa na formę sportową i sylwetkę krąży wiele rozmaitych teorii. Jedna z...
Złamałam założenia diety odchudzającej – co teraz?
Przestrzeganie założeń ustalonej diety redukcyjnej nie zawsze jest proste. Zazwyczaj wręcz niesie za...
Suplementacja w sportach walki – redukcja tkanki tłuszczowej
Tkanka tłuszczowa stanowi niepotrzebny balast, który nie niesie za sobą istotnych walorów praktycznych....