Czy można robić formę bez odżywek i suplementów?
Odżywki i suplementy dla osób aktywnych postrzegane bywają często jako nieodłączny element wspomagający...
7 ważnych zasad dotyczących przygotowywania posiłków potreningowych
To co jemy po wysiłku fizycznym ma istotny wpływ na efektywność samego treningu oddziałując na przebieg...
Czy można codziennie jeść to samo?
Jedna z zasad zdrowego żywienia mówi, że dieta powinna być urozmaicona, a posiłki winny uwzględniać produkty...
Jak przygotować pożywny koktajl proteinowy? – praktyczne wskazówki
Koktajle cieszą się dużym zainteresowaniem pośród osób aktywnych i prowadzących zdrowy tryb życia. Nie...
Jakie jest optymalne dzienne spożycie warzyw?
Nie ulega wątpliwości, że warzywa stanowią ważny element zdrowej diety. O tym, że warto je jeść wiedzą...
Jakie są optymalne przerwy czasowe pomiędzy posiłkami?
Przyjęło się, że jeść należy co 2 – 3 godziny. W ten sposób bowiem możliwe jest utrzymanie wysokiego...
Pięć powodów, dla których warto codziennie jeść warzywa
Warzywa stanowią integralny element zdrowej diety. Niestety nie wszyscy zwracają na kwestie ich spożycia...
Ile czasu przed snem należy zjeść ostatni posiłek?
Na temat tego „o której godzinie jeść kolację” krąży wiele mitów i dziwnych teorii. Niektórzy „specjaliści”...
Dlaczego ludzie aktywni i zdrowo odżywiający się mają przyjemniejsze życie?
Regularna aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia, zwłaszcza osobom nie przywiązującym zbytniej uwagi...
Co łączy kapustę, chrzan i rzeżuchę?
Kapusta, chrzan, rzeżucha, poza tym, że są warzywami, łączy jeszcze jeden dość istotny fakt. Mianowicie...
Dlaczego chipsy są takie tuczące?
Chipsy lubi niemal każdy. Są tanie, smaczne i przyjemnie chrupią. Umilają wieczorne seanse filmowe, spotkania...
Jem bardzo dużo, a moje mięśnie nie rosną – dlaczego?
Pomimo, iż wydawać by się mogło, że w odniesieniu do problematyki pracy nad sylwetką zazwyczaj źródłem...
Jedz masło – będziesz szczuplejszy
Z konsumpcją masła wiąże się niemal tyle samo kontrowersji co ze spożywaniem jaj. Jedni się go boją wierząc,...
Co dodać do owsianki, by była zdrowsza i smaczniejsza?
Niby owsianka jaka jest - każdy widzi, a jednak okazuje się, że są sposoby na to by uczynić nie tylko...