Odnowa po wysiłku siłowym – insulina i węglowodany
Wokół kwestii odnowy po wysiłku siłowym krąży wiele mitów. Dosyć często do formułowania zaleceń w tym...
Zdrowe przekąski na letnią imprezę
Lato to pora roku, przy której życie towarzyskie kwitnie, częściej spotykamy się ze znajomymi, a także...
Redakcja PoTreningu.pl
Marynaty do grillowanego mięsa
Sezon grillowy w pełni, warto zatem się zastanowić w jaki sposób uatrakcyjnić posiłki przygotowywane...
Redakcja PoTreningu.pl
Węglowodany w kolacji w diecie odchudzającej: jeść czy nie jeść?
Jedną z głównych zasad diet redukcyjnych stosowanych przez osoby aktywne fizycznie jest ograniczanie...
Truskawki na zdrowie
Przełom wiosny i lata to czas, w którym w sklepach i na straganach pojawiają się truskawki – owoce wyróżniające...
Redakcja PoTreningu.pl
Obalanie mitów na temat intermittent fasting
W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak dawkować odżywki białkowe?
Problem z dawkowaniem odżywek proteinowych przewija się regularnie na forach sportowych w działach związanych...
Leucyna- znakomite uzupełnienie niskokalorycznej diety
Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów należy nie tylko zwiększyć aktywność fizyczną, ale także wprowadzić...
Redakcja PoTreningu.pl
Polifenole obniżają poziom „złego cholesterolu” i chronią przed miażdżycą
Podwyższony poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), czyli tzw. złego cholesterolu, we krwi może...
Redakcja PoTreningu.pl
Dieta rotacyjna i manipulacja węglowodanami
Zdecydowana większość trenujących osób układając dietę obliczając swoje przeciętne zapotrzebowanie energetyczne...
Redakcja PoTreningu.pl
Najlepsze źródła białka i jego ceny
Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne...
Nierozsądne programy redukcyjne szybką drogą do jo-jo
Efekt jo-jo po zakończeniu stosowania diety odchudzającej, to - jak sama nazwa sugeruje – proces w którym...
Redakcja PoTreningu.pl
Białko serwatkowe i problemy z laktozą
Osoby z zaburzoną tolerancją laktozy często przy stosowaniu protein serwatkowych (i kazeinowych) doświadczają...
Redakcja PoTreningu.pl
Diety okiem dietetyka: Dieta antycelulitowa
Ocena dietetyka: przeglądając internetowe wydania tego modelu żywieniowego stwierdzam, że nie jest to...
Redakcja PoTreningu.pl