Co jeść po wieczornym treningu?
Wiele osób nie ma czasu na trening w ciągu dnia. Praca lub zajęcia w szkole do późnych godzin wieczornych,...
Dieta na masę dla hardgainera
Choć problem otyłości i nadwagi w krajach zachodnich z roku na rok konsekwentnie się pogłębia, to jednak...
Prosty i skuteczny sposób na utratę wagi
Większość ludzi lubi szukać skomplikowanych rozwiązań wierząc, że im jakieś rozwiązanie bardziej jest...
Napoje typu Cola – uwaga na kości!
Choć kolorowe napoje gazowane w powszechnym przekonaniu do „zdrowotnych” nie należą, to cieszą się dość...
Jakie otręby wybrać: pszenne, żytnie czy owsiane?
Otręby stanowią produkt uboczny powstający w procesie obróbki technologicznej zbóż, a dokładnie ich przemiału....
Kolacja – jeść czy nie jeść?
Swego czasu ktoś sformułował przykaz zgodnie z którym nie należy nic jeść po godzinie 18:00. O dziwo...
Sterole roślinne zamiast zapobiegać - mogą zwiększać ryzyko chorób układu krążenia?
W ostatnich czasach reklamy, zarówno telewizyjne, jak i te pojawiające się w sieci i w prasie zachęcają...
Przyprawy - nieodłączny element zdrowej diety
Chociaż wiele się mówi o tym, jaka moc ukryta jest owocach, warzywach czy ziołach, to jednak niewiele...
Dlaczego jedzenie powinno być smaczne?
Zdrowe odżywianie utożsamiane jest z ascezą, wyrzeczeniem się smakowitości potraw na korzyść ich zdrowotności...
Czy tłuszcz jest zły?
Pomimo, że czasy się zmieniają, nauka idzie do przodu i niektóre teorie i przekonania uginają się pod...
Owoce i warzywa a zakwaszenie organizmu
Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej, popularnie zwane „zakwaszeniem”, to problem, który dotyczyć może...
Magiczna moc kurkumy
Kurkuma, nazywana także "indyjskim szafranem", używana jest od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej,...
Jak szybko zbudować mięśnie? 10 przykazań masy – część II
W poprzednim artykule, zaprezentowałem pięć pierwszych warunków, które muszą zostać spełnione, by masa...
Białko a nerki – fakty!
Odpowiednia podaż białka zaspokajająca dzienne zapotrzebowanie stanowi istotny element zdrowej diety,...