Skąd brać „węgle” podczas budowania masy?
Dieta ukierunkowana na budowę masy mięśniowej rządzi się swoimi prawami. Podstawowym jej założeniem jest...
Jak rozpoznać złego trenera?
Treningi personalne mogą kosztować majątek. Nierzadko spotyka się ceny powyżej 100 zł za godzinę podobnej...
BCAA a zakwasy
Tzw. „zakwasy”, czyli tak naprawdę - opóźniona bolesność powysiłkowa trenowanych mięśni (poprawna nazwa...
5 symptomów mówiących o tym, że tracisz czas na siłowni
Każdy mężczyzna chce wyglądać doskonale, to znaczy mały poziom tkanki tłuszczowej, góra mięśni, piękna...
Skąd wziąć zwolnienie z wychowania fizycznego? Czyli rok szkolny czas zacząć
Wraz ze zbliżającym się początkiem roku szkolnego młodzież zaczyna podejmować pierwsze działania mające...
Zajęcia w klubie fitness – obietnice (nie)możliwe do spełnienia?
Wiele pań, w trosce o zdrowie, figurę, chęć spalenia zbędnych kalorii i z zamiłowania do aktywności fizycznej,...
Wymarzone ciało – dlaczego tak wiele osób nie osiąga sukcesu?
Większość z nas miała choć raz do czynienia z takim typem człowieka, który co jakiś czas wpada na pomysł,...
Kobiety VS siłownia – najczęściej zadawane pytania (część III)
Oto kolejna część pytań które są najczęściej zadawane przez przedstawicielki piękniejszej płci w kontekście...
Czy to prawda, że trening powinien trwać tylko godzinę?
Mit jednogodzinnego lub czterdziestopięciominutowego treningu siłowego jest mocno zakorzeniony. Czy faktycznie...
Fitness klub - przeczytaj, zanim wybierzesz
Wakacje dobiegają końca, małymi krokami nadchodzi okres, w którym trzeba będzie się pożegnać z częścią...
Zdrowy tryb życia – jak się do tego zabrać?
Większość z czytających ten artykuł doskonale zna zasady zdrowego odżywiania się, a aktywność fizyczną...
Walka o sylwetkę – te 3 błędy panie popełniają najczęściej
Każdy z nas – niezależnie od płci – pragnie dobrze wyglądać. Kombinujemy więc z dietą, z ćwiczeniami,...
Statyny mogą upośledzać proces adaptacji wysiłkowej
Leczenie statynami wprowadza się w celu obniżenia podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi, co ma spowodować...
Beta-alanina – hit czy kit?
Wiele suplementów i odżywek ma przypisywane niezwykłe właściwości – pod względem przyrostu masy ciała,...