Jak długo istnieje kulturystyka?
Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli...
Jak szybko metabolizujemy alkohol? Badania naukowe
Nadmierne spożycie alkoholu (ponad 40-80 g / dziennie dla mężczyzn i ponad 20-40 g / dziennie dla kobiet)...
5 zalet treningu interwałowego
Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z odchudzaniem i treningami, może czuć się początkowo przytłoczony...
Czy złe jedzenie może postarzać?
Nie powstrzymasz upływu czasu i procesów starzenia się twojego ciała, ale możesz poniekąd mieć nad tym...
Trenuję, a moja pupa nie rośnie – co zrobić?
Wykonujesz mnóstwo przysiadów, wykroków, unoszeń bioder i martwych ciągów, ale kiedy spojrzysz na swoje...
Głód, apetyt czy łakomstwo?
Łaknienie jest kontrolowane przez mózg i działanie wielu różnych hormonów, w tym leptyny, greliny, insuliny...
Czy trening interwałowy można wykonywać codziennie?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności podbił świat fitness. Jeśli zapytasz kogoś, jaki trening...
Niedobór 30 min snu każdego dnia, czy to ma znaczenie?
Potrzebujesz minimum 7 lub więcej spokojnych godzin snu każdej nocy dla zachowania zdrowia. Szereg badań...
Spraw, by tegoroczne grillowanie było zdrowe!
Do sezonu grillowego zostało co prawda jeszcze trochę czasu, ale warto wcześniej przypomnieć o tym, jak...
Czekolada nie pyta, czekolada rozumie...
Jak to mówią, „czekolada nie pyta, czekolada rozumie”. Kto z nas niejeden raz pomyślał, że zje trochę...
Czy „bezmięsny” oznacza zdrowszy?
Soja, tempeh, soczewica i tofu... co mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są bezmięsnymi źródłami białka....
Trzydniowy plan treningowy dla zapracowanych
Nie ulega wątpliwości, że w obecnych czasach każdy z nas ma mocno napięty grafik. Nie tylko praca zawodowa,...
5 zachowań, których nie lubi nasz kręgosłup
Zazwyczaj nie myślimy o zdrowiu kręgosłupa do momentu, gdy zaczyna on dawać o sobie znać w postaci np....
Ile razy w tygodniu trenować, by pozbyć się tłuszczu?
Eksperci WHO ocenili, iż nieaktywność fizyczna jest jednym z głównych czynników ryzyka przedwczesnej...