Jak utrzymać wagę?
Istnieje bardzo wiele poglądów niepopartych żadnymi badaniami naukowymi. Część autorów popularnych diet...
Dieta na sześciopak
Jak odpowiednio się do tego zabrać? Jak się zmotywować, aby nie odpuścić? Jaki plan żywieniowy wybrać?...
9 mitów fitness, w które warto przestać wierzyć
Opinie na temat fitnessu rządzą się swoimi prawami – w część z nich wierzymy, bo wydają się nam wiarygodne,...
Pizza – nie taka straszna jak ją malują?
Pizza - kto jej nie zna, kto jej nie lubi? Jeden z najczęściej wybieranych fast – foodów na całym świecie,...
Owady i larwy źródłem białka w diecie
Pomysł jedzenia owadów jest dla wielu z nas co najmniej obrzydliwy. Natomiast spory procent ludzi już...
Czy mięśnie zamieniają się w tłuszcz, gdy przestajemy ćwiczyć?
Często słyszę o różnego rodzaju pomysłach zamiany tłuszczu na mięśnie - ludzie myślą, że taki cel może...
Jak spowolnić metabolizm? Te produkty mogą Ci w tym pomóc
Tak naprawdę wszystko co jesz w ciągu dnia może naturalnie przyspieszać metabolizm. Niektóre produkty...
Magia 10 tysięcy kroków dziennie
Jeszcze kilkanaście czy nawet kila lat temu, gdybyśmy zapytali kogoś o to, ile kroków w ciągu dnia należy...
Jak ocet jabłkowy wpływa na odchudzanie?
Znany od dawna, wykorzystywany nawet przez Kleopatrę do kąpieli. Stosowany w wielu kulturach, dodawany...
Jaka dieta na masę?
O ile uzyskanie większej wagi ciała nie jest tak trudne – wielu ludzi na świecie robi to nieustannie,...
Jak powinny trenować kobiety?
W ostatnich latach nastąpił znaczny wzrost udziału kobiet w sportach siłowych i sylwetkowych. Coraz więcej...
Przepis na poprawę sylwetki
W latach 90. miał miejsce wielki szał na ćwiczenia siłowe i kulturystykę oraz sporty walki. Wielu mężczyzn...
Tych owoców i warzyw nie przechowuj w lodówce
Warzywa i owoce to jedne z najważniejszych elementów naszej diety. Dostarczają nam wiele cennych witamin...
Dlaczego nie mogę zbudować masy mięśniowej?
Okres poza sezonem wakacyjnym, gdzie rzadziej eksponujemy ciało, to doskonały moment na poprawę sylwetki....