Co warto wiedzieć o malinach?
Stosunkowo krótki i niezbyt obfity sezon na truskawki dobiega ku końcowi. Nic jednak straconego. W miejsce...
D-tagatoza – najbezpieczniejszy słodzik
Bezkaloryczne i niskokaloryczne zamienniki cukru cieszą się dziś niebywałą popularnością, zwłaszcza wśród...
Budowanie suchej masy mięśniowej – tips & tricks
Kulturystyczna sylwetka charakteryzuje się wyjątkowym odtłuszczeniem, tak naprawdę niepotrzebnym większości...
Tahini – z czym to się je?
Smak chałwy i sezamków zna prawie każdy z nas. Z reguły są to jednak przysmaki bogate w dużą ilość cukru....
Hero Pump – przedtreningówka szyta na miarę
Suplementy przedtrenigowe to jedne z chętniej kupowanych środków stosowanych w celu zwiększenia efektywności...
Kawa rozpuszczalna – ciekawostki na jej temat
Chociaż kawa rozpuszczalna u wytrawnych kawoszy raczej nie cieszy się dużym szacunkiem, to większość...
Owoce na śniadanie – czy to dobry pomysł?
Owoce są bogatym źródłem witamin, minerałów, błonnika oraz cukrów prostych. Mimo zawartości fruktozy...
Błędy utrudniające odchudzanie
Tak naprawdę problem nadwagi i otyłości rzadko kiedy wynika ze świadomego działania na własną szkodę....
Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka?
Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, to coś, czego nie obserwuje się na co dzień w klubach fitness i...
Tych warzyw i owoców nie należy trzymać w lodówce
Lodówka jest urządzeniem pomagającym utrzymać świeżość i zdatność do spożycia wielu artykułów żywnościowych,...
Czy rozgrzewka jest konieczna?
Większość osób w teorii bardzo dobrze wie, że rozgrzewka to nieodłączny element treningu i zawsze powinniśmy...
Czego nie wolno pić na diecie?
Na masę i skład ciała, a także na nasze zdrowie metaboliczne wpływa nie tylko to co jemy, ale także to...
Dlaczego warto jeść słodkie ziemniaki?
Słodkie ziemniaki, zwane także batatmi, należą do szczególnie wartościowych produktów żywnościowych....
Trening na siłę – metoda ciężkoatletyczna
Trening zwiększający siłę jest obecnie bardzo rzadko spotykany we współczesnych klubach. Dlaczego? Gdyż...