Czy trening w makijażu jest bezpieczy?
Wiele kobiet nie wyobraża sobie wyjścia z domu bez makijażu. Podkład, puder, róż, tusz, kredka do oczu,...
IIFYM – chwilowa moda czy przełom w kształtowaniu sylwetki? Cz. II
W poprzedniej części artykułu, wstępnie przybliżyłem ideę koncepcji żywieniowej zwanej IIFYM, która koncentruje...
Jedzenie w biegu zaburza kontrolę łaknienia
W dzisiejszych czasach coraz więcej czynności wykonujemy w biegu. W praktyce jednak okazuje się, że nie...
Kuchenna waga – ułatwia czy komplikuje życie?
Na temat kuchennej wagi krążą sprzeczne opinie. Z jednej strony istnieją wyraźne powody ku temu, by uważać,...
Spożycie węglowodanów, białka i tłuszczu a produkcja testosteronu
Testosteron jest nazywany „kluczowym męskim hormonem”, a utrzymanie wysokiego jego poziomu ma istotne...
W jaki sposób tłuszcz może wspomagać budowę masy mięśniowej?
O ile w świecie kulturystyki zdecydowanie dużo mówi się i pisze o anabolicznych właściwościach białka...
Kapsaicyna jako spalacz tłuszczu
Kapsaicyna jest dziś coraz popularniejszym składnikiem suplementów wspomagających redukcję tłuszczu zapasowego....
Piłki i niestabilne powierzchnie – urozmaicenie, moda czy trening funkcjonalny?
Różnego rodzaju piłki (bosu, ovoball, szwajcarskie) na dobre zadomowiły się w klubach oraz siłowniach....
5 częstych błędów dotyczących spożycia białka
Białko jest niezbędnym składnikiem pokarmowym, bez odpowiedniej jego podaży organizm ludzki nie jest...
Najbardziej oszukańcze hasła związane z fitness – część II
W pierwszej części tekstu poświęciłem sporo miejsca treningowi funkcjonalnemu oraz mięśniom rdzenia („core”)....
Zabawne sytuacje z praktyki dietetyka – część II
O tym, że zawód dietetyka wiąże się z pewną dozą poczucia humoru wiedzą już zapewne wszyscy czytelnicy...
Najbardziej oszukańcze hasła związane z fitness – część I
W języku polskim szybko przyjmują się kalki, nie byłoby w tym może nic złego – gdyby nie fakt, iż bardzo...
Jaja czy owsianka w diecie diabetyka?
W ostatnich latach, krytyczne podejście świata nauki do kwestii wpływu cholesterolu pokarmowego na ryzyko...
Zabawne sytuacje z praktyki dietetyka – część I
W pracy dietetyka, jak chyba w każdej profesji trafiają się sytuacje, w przypadku których trudno zachować...