Jak zachować walory zdrowotne owoców i warzyw?
Owoc i warzywa stanowią ważny element zdrowej diety dostarczając niezbędnych składników pokarmowych takich...
Nie wszystkie izomery trans są szkodliwe!
O trans-izomerach nienasyconych kwasów tłuszczowych w ostatnich czasach mówi się same złe rzeczy. Lipidy...
Dieta zasobna w błonnik przedłuża życie
Błonnik, pomimo iż nie jest rozkładany przez nasze enzymy trawienne i wchłaniany z przewodu pokarmowego...
Konsumpcja owoców i warzyw a ryzyko rozwoju chorób układu krążenia
O pozytywnych skutkach wynikających z regularnej konsumpcji owoców i warzyw mówi i pisze się wiele. Jedną...
Co warto wiedzieć na temat cynku?
Cynk – podobnie jak magnez, żelazo i wapń – należy do grupy składników mineralnych, które przedstawiane...
Luźna skóra po utracie wagi – co zrobić z nadmiarem skóry po odchudzaniu?
Zrzucenie „nadbagażu” to cel podstawowy osób, które postanawiają rozpocząć walkę z nadprogramowymi kilogramami....
Wielkość talerza a ryzyko rozwoju nadwagi
W artykułach dotyczących zdrowego odżywiania, a już zwłaszcza - odchudzania, spotkać się można z teorią...
Nasycone kwasy tłuszczowe – bać się czy nie?
Nasycone kwasy tłuszczowe postrzegane są jako zbędny, albo wręcz szkodliwy składnik diety. Zarówno dietetycy,...
Jajka – zdrowe pomysły na śniadanie
Statystyczny Kowalski, nie mając pomysłu na posiłek, najszybciej przygotuje jajecznicę lub kanapki. Potrawy...
Suplementy omega 3 – dlaczego warto zachować umiar?
Nie ulega wątpliwości, że spożycie kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 z żywnością wśród mieszkańców...
Jak się odżywiać, aby poprawić kondycję skóry?
W przypadku pojawienia się problemów z kondycją skóry, zwykliśmy sięgać po kosmetyki lub suplementy diety,...
Czy mrożone owoce stanowią wartościowy składnik diety?
Z racji tego, że koniec jesieni i początek zimy to czas, w którym wybór świeżych, regionalnych owoców...
Najbardziej obfite źródła pokarmowe izomerów trans
W jednym z poprzednich artykułów w sposób przekrojowy opisałem negatywne skutki konsumpcji trans-izomerów...
Płatki owsiane – zdrowe pomysły na śniadanie
Nie ulega wątpliwości, że śniadanie jest istotnym posiłkiem, który konsumujemy co dnia. O tym, czy jest...