Kilka faktów, które warto znać na temat witamin
Wszyscy zdajemy sobie doskonale sprawę z tego, że powinniśmy dbać o odpowiednie spożycie witamin. Problem...
Jedz zdrowo poza domem
Konieczność zjedzenia posiłku poza domem jest jedną z najczęstszych przyczyn podejmowania niekorzystnych...
Najczęstsze błędy popełniane przez kobiety w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej
Wracasz do formy po ciąży, świątecznym wypoczynku czy kontuzji, a może po prostu szykujesz się na plażę?...
Jaki poprawić swoje trawienie?
Wydaje ci się, że jesz zdrowo, jesteś aktywny fizycznie, a mimo to nieustannie borykasz się z problemami...
Suplementacja kreatyną – przeciwwskazania zdrowotne
Kreatyna jest jedną z najpopularniejszych substancji stosowanych we wspomaganiu wysiłku w sporcie wyczynowym...
„Ratunku, mój partner chodzi na siłownię!”
Wiele kobiet bezskutecznie próbuje namówić swoich partnerów na regularne treningi na siłowni, w celu...
5 powodów, dla których warto „uciąć” sobie krótką drzemkę
Chociaż dłuższy sen często postrzegany bywa jako „zwykła strata czasu”, to nie ulega wątpliwości że jego...
Wzmocnij swój układ odpornościowy!
Rolą układu immunologicznego jest obrona organizmu przed wszelkimi drobnoustrojami chorobotwórczymi,...
Okno anaboliczne – fakty i mity
Od przynajmniej kilkunastu lat teoria anabolicznego okna występującego zaraz po treningu biegowym czy...
Energy drinki vs sport – ostateczna rozgrywka
Na początku zastanówmy się, jak wielki jest rynek energy drinków? Wg analizy firmy STRATEC rynek napojów...
Męskość w defensywie
Istnieją dane, które wskazują, iż poziom testosteronu u mężczyzn sukcesywnie się obniża. I nie mam tutaj...
Warzywa i owoce sezonowe – jak mądrze wykorzystać ich potencjał?
W warzywniakach i na pobliskich targowiskach sezon na świeże warzywa i owoce rozpoczął się pełną parą....
Galaretowa, otłuszczona sylwetka – jak ją osiągnąć?
Dla wielu osób priorytetem jest chuda sylwetka i zmieszczenie się w możliwie najmniejszy rozmiar ubrania,...
Symptomy wskazujące, że musisz zmienić sposób odżywiania
Wiele osób dokonując wyborów żywieniowych, kieruje się intuicją, naśladuje schematy panujące w domu rodzinnym,...