Przysiady z dużą ilością powtórzeń: masa, siła, a może redukcja tłuszczu?
Od kilkudziesięciu lat przysiady na dużą ilość powtórzeń (15-20) były (lub są) obecne w treningu wielu...
Jak urozmaicić codzienne menu ? Polub pokarmy, których nienawidzisz!
Preferencje kulinarne kształtowane są przez wiele różnorodnych czynników, jednak najwięcej programowej...
Redakcja PoTreningu.pl
Zaskakujące fakty na temat zaburzeń erekcji
Niezdolność do uzyskania lub utrzymania erekcji stanowi problem, który dotyka przede wszystkim mężczyzn...
Redakcja PoTreningu.pl
Czy glutamina działa jako antykatabolik?
Glutamina często reklamowana jest jako „najważniejszy aminokwas dla tkanki mięśniowej”, zarówno producenci...
Redakcja PoTreningu.pl
Na co zwrócić uwagę kupując odżywkę białkową?
W dzisiejszych czasach wybór odżywki białkowej może okazać się wyjątkowo trudnym zdaniem. Działania marketingowe...
Rotacja węglowodanami, czyli dieta dla endomorfika
Tak jak jeszcze niedawno tłuszcz, tak dziś węglowodany postrzegane są przez wiele osób, jako główne zagrożenie...
Redakcja PoTreningu.pl
Przysiady dla górnej części ciała, czyli podciąganie na drążku!
Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń budujących siłę i masę górnej części ciała (inne...
Jak zbudować szerokie barki?
Kwestia podstawowa – szerokość wynika przede wszystkim z uwarunkowań genetycznych – im szersze obojczyki,...
Redakcja PoTreningu.pl
Najdziwniejsze teorie jakie słyszałeś na siłowni
Przez lata treningów zdążyłem nasłuchać wielu ciekawych teorii, głoszonych przez początkujących, ale...
Redakcja PoTreningu.pl
Odżywki węglowodanowo-białkowe a przyrost tłuszczu
Gdybyśmy weszli do pierwszego lepszego sklepu z odżywkami dla sportowców i poprosili o preparat „na masę”,...
Redakcja PoTreningu.pl
Potrawy, które lepiej smakują pieczone niż smażone
Wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe, warto bliżej przyjrzeć się technikom kulinarnym. Od dawna wiadomo,...
Redakcja PoTreningu.pl
Co zrobić, by stracone kilogramy nie wracały?
Odchudzenie sylwetki już samo w sobie nie jest zabiegiem prostym, a doświadczenie pokazuje, że osiągnięcie...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak sobie poradzić ze wzdęciami? 5 porad od dietetyka
Wzdęcia są dość drażliwym i kłopotliwym tematem, dlatego też wiele osób próbuje sobie z nimi radzić domowymi...
Redakcja PoTreningu.pl
Suplementy w walce z nadciśnieniem
Nadciśnienie nazywane jest „cichym zabójcą” z dwóch powodów: po pierwsze przypadłość ta w początkowej...
Redakcja PoTreningu.pl