Obiad w diecie na masę
W okresie budowania masy mięśniowej z jednej strony należy zadbać o odpowiednie spożycie kalorii ogółem...
Co lepsze – spinning czy rower w plenerze?
Pod względem spalania tłuszczu, poprawy kondycji i polepszenia zdrowia zarówno spinning (jazda na rowerze...
Czy rozciąganie ma sens?
Stretching (po angielsku znaczy to po prostu rozciąganie) – jest nieodłączną częścią treningu każdego...
Trening Całego Ciała – Full Body Workout
Zacznijmy od wyjaśnienia najważniejszej kwestii: wiele osób postrzega treningi poprzez utarty od wielu...
CrossFit – najszybciej spala tłuszcz i buduje siłę
Słuszny trend i moda nadciągająca z USA. Proste treningi, które angażują wszystkie mięśnie naszego ciała....
Budowanie mięśni na domowych obiadach
Mimo, że we współczesnych realiach mało kto może sobie na co dzień pozwolić na spożywanie obiadów wraz...
Czy po treningu można jeść tłuszcz?
Jeśli przeglądasz czasem branżową prasę sportową, internetowe fora poświęcone zagadnieniom związanym...
Miękkie lądowanie po odstawieniu stymulantów
W dzisiejszych czasach preparaty o działaniu pobudzającym cieszą się sporym zainteresowaniem wśród sportowców....
Śniadanie w diecie na masę
Śniadanie zdaniem wielu dietetyków jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Choć osobiście nie jestem...
Indeks sytości - ciekawostka z TV SFD
W latach 90 niezwykłą popularność zdobył sobie tzw. indeks glikemiczny (IG), który w teorii przynajmniej...
Jak zapewnić i utrzymać wysoki poziom wapnia
Pamiętać należy, że odpowiednia podaż wapnia z diety, nawet uzupełnionej suplementami, to jedno, a tzw....
Czy aspartam to samo zło?
Wątpliwości dotyczących naturalnych i syntetycznych substancji słodzących jest bardzo wiele i każdy z...
Najlepsze źródło węglowodanów
Węglowodany stanowią ważny składnik sportowej diety. Ich odpowiednia podaż może mieć istotne znaczenie...
Czy „dieta” jest konieczna, jeśli chcę poprawić swoją kondycję i wygląd?
Powiedzieć, że sposób odżywiania ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu to jakby stwierdzić, że...