Promocja z okazji pierwszego dnia lata! Ceny wszystkich planów -25% z kodem "FITLATO" Skorzystaj z promocji

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Preparaty zwiększające poziom hormonu wzrostu a mięśnie

Preparaty zwiększające poziom hormonu wzrostu a mięśnie
Potocznie uważa się, że zwiększenie poziomu hormonu wzrostu (GH) w sposób spektakularny może wpłynąć na tempo przyrostu masy mięśniowej czy też – redukcji tkanki tłuszczowej, a także na zdolności wysiłkowe. Stąd też wielu startujących zawodników wstrzykuje sobie GH w celu poprawy ogólnie rozumianej formy sportowej.

Producenci suplementów już od wielu lat wykorzystują popularność i renomę jaką cieszy się hormon wzrostu i z powodzeniem sprzedają suplementy, które – zgodnie z opisem na etykiecie – zwiększają poziom GH i tym samym wspierają regenerację i potęgują wzrost masy mięśniowej oraz przyspieszają poprawę zdolności wysiłkowych. Ich pragmatycznie pojęta skuteczność jest jednak wątpliwa – dlaczego?

Po pierwsze trzeba sobie powiedzieć szczerze, że „moc” hormonu wzrostu jest zdecydowanie przeceniana. Owszem, zwiększenie jego wewnątrzustrojowej puli poprzez serię zastrzyków przekładać się może na poprawę formy sportowej (z resztą wystarczy spojrzeć na jego popularność wśród topowych sportowców), jednak nie będą to zamiany spektakularne. Wcale nierzadkie wyobrażenia zgodnie z którymi kilka „strzałów” GH powoduje przyrost kilku kilogramów czystego mięsa między bajki można włożyć.

Stosowanie hormonu wzrostu w monoterapii w niektórych badaniach nie przynosiło oczekiwanych efektów w postaci przyrostu mięśni, poprawy wydolności czy redukcji tłuszczu. W innych próbach notowano nieznacznie zwiększoną retencję azotu, wzrost objętości osocza, nasiloną lipolizę, jednak – jak wspomniałem – nie były to zmiany spektakularne. W praktyce sportowej – swoją drogą zabronionej przez prawo – hormon wzrostu raczej nie jest stosowany samodzielnie. Tak więc panujący na  siłowniach i forach sportowych entuzjazm względem nieograniczonych możliwości GH należałoby trochę ostudzić.

Kolejną kwestią jest sam wpływ suplementów mających nasilać syntezę GH na realną produkcję tego hormonu. W preparatach tych zazwyczaj znaleźć można aminokwasy takie jak arginina, lizyna czy ornityna rozmaite wyciągi roślinne czy składniki mineralne i witaminy. Tak naprawdę trudno znaleźć dobrą literaturę, która jednoznacznie potwierdzałaby wpływ wyżej wymienionych związków na sekrecję GH. Przykładowo: choć są wyniki badań, zgodnie z którymi przyjmowanie dużych dawek argininy nasila syntezę hormonu wzrostu to inne eksperymenty wykazały, że jest to raczej wpływ doraźny, a już po krótkim czasie przychodzi odwrócenie zależności i obserwuje się obniżenie poziomu GH.

Wnioski: próbując zwiększyć poziom GH w ustroju poprzez stosowanie rozmaitych suplementów mających teoretycznie nasilać jego sekrecję należy wziąć pod uwagę dwie kwestie: po pierwsze - chociaż hormon wzrostu wpływać może zarówno na masę jak i skład ciała jak i na zdolności wysiłkowe sportowców -  jego potencjał w tej materii jest zazwyczaj przeceniany. Po drugie natomiast wpływ owych preparatów na poziom GH w ustroju jest polemiczny. 

Źródła: Exerc Sport Sci Rev. 1994;22:285-312.Growth hormone effects on metabolism, body composition, muscle mass, and strength.Yarasheski KE. http://www.sciencedirect.com/science/journal/10966374

W artykule mówimy o: Suplementy i odżywki